Wissenschaftlich Tatsachen bewiesen, dass die Wahrheit über die Auswirkungen der Eier auf dem menschlichen Körper sagen! Finden Sie heraus, was Ihnen passiert, wenn 2-3 Eier täglich verzehrt!
Viele Menschen glauben, dass die Eier, vor allem Eigelb, haben negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Aber in der Tat ist dieses Produkt eines der am meisten nahrhaften in der Welt!
Eier sind reich an Vitaminen, Aminosäuren und Mineralien, und sind auch eine Quelle von Protein. Ärzte empfehlen, pro Tag bis drei Eier zu essen, einen großen Vorteil für den gesamten Organismus zu erhalten.
Aber was ist Cholesterin, das in dem Eigelb enthalten ist?
In der Tat, wenn unser Körper mehr Cholesterin erhält produziert die Leber weniger davon. Auch Cholesterin ist verantwortlich für die Produktion von Cortisol, Östrogen und Testosteron, und diese Hormone normalisieren die Arbeit des gesamten Organismus.
Eier enthalten in ihrer Zusammensetzung eine gute LDL-Cholesterin, das das Herz-Kreislauf-System von schlechten Cholesterins LDL schützt!
Nährwert von Eiern
In einem Ei enthält:
- 77 Kalorien;
- 6 g des Proteins;
- 5 g gesunde Fette;
- Vitamine A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- Selen;
- Phosphor;
- Folsäure;
- Calcium;
- Zink.
Was ist die Verwendung von Hühnereiern?
Gehirn Gesundheit
Inhalt in Eiern Cholin verbessert die Gehirnfunktion. Normalisieren seinen Betrieb und Entwicklung.
Knochengesundheit
Vitamin D fördert die Kalziumaufnahme, die Knochen benötigt wird. geht somit gegen Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen Schutz.
Auffüllen des Körpers mit Eisen
Wenn Ihr Körper nicht genug Eisen hat, können Sie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Nervosität erleben. Nur noch 2 Eier pro Tag kann helfen, kompensieren für einen Mangel an diesem Spurenelement.
Augenschutz
Lutein schützt vor Makuladegeneration, die zur Erblindung führen kann. Zeaxanthin schützt die Augen vor UV-Strahlen auch in dem Eigelb enthalten.
normalisieren Gewicht
Eier liefern ein Gefühl der Sättigung, helfen nicht hochkalorische Nahrung zu essen und damit zu Gewichtsverlust führen.
Ernährungswissenschaftler empfehlen Eier in Lebensmitteln zu essen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern!
