Um eine schlanke Frau zu werden, ist es notwendig, den Verbrauch von kalorienreichen Lebensmitteln wie fettes Fleisch, einige Früchte, Öle, Milchprodukte zu minimieren, usw. Das ist nur in diesen Produkten zusätzlich zu einer großen Anzahl von Kalorien, gibt es auch Vitamine und Mineralstoffe, die aus der Benutzung in jedem Fall vollständig ausgeschlossen werden es ist unmöglich! Ich habe für Sie eine Liste der hochkalorische Lebensmittel zubereitet, die bei mäßigen ihre Verwendung nicht auf das Auftreten von zusätzlichen Kilos an den Seiten und Bauch führen. Sie sind sehr nützlich, und sie müssen essen.
Avocado
Hochkalorischen eine Avocado-Frucht ist etwa 200-225 kcal. In der Zusammensetzung der Frucht enthält Folsäure, Kupfer, Vitamin E, A, K, C, B-Gruppe, eine Faser, so dass dieses Produkt für die Gesundheit sehr wertvoll angesehen wird. Avocado Blutdruck normalisiert, reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stärkt das Immunsystem, Es verbessert die Verdauung, verbessert die Haut und Haar, es ist sehr nützlich für Sportler, weil es in dem Satz hilft Muskel.
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Chiasamen
100g Samen enthalten mehr als 500 kcal. Aber das ist kein Grund, um dieses Produkt zu verlassen. Die Zusammensetzung umfasst, Chiasamen Fettsäure, Calcium, Zink, Proteine, Kupfer, Protein, Calcium, Selen, usw. Chia senkt den Cholesterinspiegel, verbessert Immunität, verbessert den Stoffwechsel und nährt und hilft, den Hunger zu bekämpfen, normalisiert den Blutdruck und Blutzucker perfekt den Körper reinigt aus Toxine. Um Gewicht zu verlieren Chiasamen kann vor einer Mahlzeit zu Smoothies oder Joghurt, und Getränk hinzugefügt werden. Sie werden absolut essen viel weniger und damit schützen Sie sich vor der Gewichtszunahme!
Olivenöl
100 g Butter enthält mehr als 800 Kalorien! Enthält einfach ungesättigte Fette und Antioxidantien verbessert die Aufnahme von Nährstoffen wie Vitamin D und A, wenn es dem Hinzufügen, zum Beispiel in Salaten. Verbessert die Funktion des Magens und des Darmes, hilft es der Bekämpfung von Infektionen im Körper. Olivenöl hilft, das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen zu reduzieren, verbessert die Gehirnfunktion und hilft bei der Gewichtsabnahme.
Rosinen
100 g - 264 kcal. Viele Menschen träumen von einer schönen schlanken Figur, ganz sauber getrocknete Früchte aus Ihrer Ernährung. Aber hier ist es die Rosinen enthalten keine künstlichen Zucker und ist perfekt für einen Snack. Forschung dietitians zeigte, dass das Produkt auch für Diabetiker verwendet werden. Rosinen und normalisiert den Blutzuckerspiegel, senkt den Blutdruck, verbessert die Nierenfunktion, macht die Haut gesund und schön, zeigt der Körper überschüssige Flüssigkeit und Toxine.
Kokosnußmehl
100 g des Produkts enthält 446 kcal. Im Vergleich mit anderen Arten von Mehl, Kokos viel hochkalorische, so dass es selten gegessen wird. Allerdings Kokosnußmehl ist eine unverzichtbare Quelle für gesunde Fette, Ballaststoffe, Eiweiß usw. Das Produkt verbessert und die Assimilation von Vitaminen und Mineralien enthält eine minimale Menge an schnell verdaulichen Kohlenhydraten, und es gibt keine Gluten. Kokosmehl verbessert die Verdauung, beseitigt Toxine, stärkt das Immunsystem, senkt den Cholesterinspiegel, hilft im Kampf gegen Cellulite und Muskel-Set, gibt einen Schub von Energie, stärkt Knochen und Zähne.
Pistazien
100 g - 556 kcal. Viele, ja! Aber das ist die Nüsse wesentlich sind als Snack, weil sie das Gefühl von Hunger für eine lange Zeit abstumpft. Comprise Vitamin A, B-Gruppe, C, E, Eisen, Phosphor, Kupfer, Mangan, Magnesium, Ballaststoffe, ungesättigte Fette. Pistazie verbessern die Verdauung, reduzieren das Risiko von Herz- und Gefäßkrankheiten, zur Verbesserung der Leber und des Nervensystems, normalisiert die Haut, Cholesterinspiegel senken, verbessert das Sehvermögen, verhindert die Entwicklung von Anämie, Erhöhung der Immunität, stimuliert Gehirnfunktion.
Manchmal die Figur ihre Träume zu jagen, fangen wir an, sich viele wahnsinnig nützlich und notwendig für unsere Produkte des Körpers zu leugnen. Bevor Sie sich auf eine regelmäßige Ernährung setzen, ist es am besten, ein professionelles auf die neue Leistung zu konsultieren ist nicht nur auf Ihren Gewichtsverlust beigetragen haben, aber nicht schädlich!
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
