Es ist seit langem klar, dass, egal was wir Frauen, teure Kosmetika nicht für die Pflege ihres Aussehens verwendet werden, ohne eine gute Make-up Vitamine innen, nichts ändern wird. Es ist klar, dass es hier um die richtige Ernährung ist. Immerhin wirklich, Anti-Aging, nährende, Reinigungscremes, Patches und andere ähnliche Produkte einfach kraftlos vor dem Ausbleichen der Haut, wenn Sie die falsche Art und Weise des Lebens sind die treibende Kraft, und essen unausgeglichen. Und was genau wollen Sie auf Ihre Ernährung auf die Haut so lange wie möglich leuchteten Schönheit, Gesundheit hinzuzufügen, und bleiben geschmeidig und straff, lesen Sie weiter!
schützen Vitamin E Ihre Jugend und Schönheit
Wenn Sie Ihre Haut wollen schön und gesund zu sein, dann, vor allem ist es notwendig, fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten, Milch und Mehl zu verzichten. Natürlich ist es sehr lecker, aber die Schönheit verlangt Opfer!
Aber es gibt auch Lebensmittel, die Sie im Gegenteil in der Ernährung zu machen brauchen, um die Vorteile zu erhalten. Und es geht um die Lebensmittel, die auf dem in der Zusammensetzung von Vitaminen ein echtes Champion ist. Es ist wegen der Beriberi Haut wird stumpf, fühlen sich die Menschen überwältigt, müde, gebrochen Nägel, fall Haare usw. Und hier ist eine Realität, als du selbst nicht verschmiert werden, bis Sie beginnen Ihren Körper von innen, nichts zu nähren ändern. Die maximale Sie Ihre Haut helfen können - maskiert Make-up. Aber sehen Sie, Tonnen von Make-up, nicht jede Frau leisten kann, jeden Tag zu tragen. Viel besser reinigen die Haut richtig, kümmern sich um die Haare, und sättigen den Körper mit Vitaminen innen.
Einer der besten und nützlichsten Produkte für die Haut, Nägel und Haare - ist Vitamin E. Es ist auch Vitamin der Jugend genannt. Versuchen Sie einfach in Ihrer Ernährung Lebensmittel enthalten, die dieses Vitamin enthalten, ist viel mehr als andere, und innerhalb von 10 Tagen können Sie den Unterschied im Spiegel sehen!
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Top 5 Lebensmittel mit Vitamin E
Mandeln
Gefüllt mit nicht nur Vitamin E, sondern auch die richtigen Fette, Proteine und Ballaststoffe. Es ist wichtig zu bedenken, dass mit nützlichen Fetten ein wenig zu weit sein kann. Um dies zu vermeiden, begrenzen die Anzahl der 5-6 Nüsse pro Tag. Sie können Mandeln essen, anstatt einen Snack oder Gemüse / Obstsalate hinzugefügt. Schmackhafte, herzhafte und hilfsbereit!
Spinat
Neben Vitamin E, es gibt viele andere, ebenso wichtige Vitamine, vor allem für den weiblichen Körper. Spinat verbessert die Sehkraft, normalisiert den Blutdruck, lindert Stress. Andernfalls als Wundermittel, und es wird nicht nennen. Sie können Spinat statt Beilage verwenden oder Salate des Produkts herzustellen.
Avocado
Es enthält in seiner Zusammensetzung der gesunden Fetten und etwa 20 verschiedene Vitamine. Avocados ist eine perfekte Ergänzung, wie Gemüse und Obst. Es kann auf einer Scheibe Vollkornbrot / Laib zu Salaten oder Verbreitung hinzugefügt werden. Die Verwendung dieses Produkts - Ihr Weg zu gesunden, strahlende Haut.
Kürbis
In diesem werden Sie Gemüse und Vitamin E und C und A finden! Erhöht die Immunität, positive Wirkung auf die Nieren und die Leber, macht die Haut einfach wunderschön. Das nützlichste Option - Kochen Kürbissuppe oder Gemüse im Ofen backen.
Bulgarische Paprika
Es wird angenommen, dass eine Menge von Vitamin C in der Zwiebel und Kohl. Es ist jedoch viel mehr roter Paprika, und in Kombination mit Vitamin E ist es einfach ein tolles Produkt Ihrer jugendliche Haut zu erhalten. Kochen Sie den Eintopf aus dem Produkt, zu Salaten. Nur profitieren Sie erhalten durch dieses Gemüse zu essen ist in der Saison, von in der Spur wächst.
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Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
