Psychologen glauben, dass alle unsere Probleme mit dem Körper nach wie vor in unserem Kopf gelegt. Insbesondere, wenn es um Gewichtsverlust kommt, sind wir in Zeiten, versuchte vergeblich, die verhassten kg mit Hilfe der schwersten Diäten abzuwerfen. Aber Psychologen empfohlen, ein wenig auf der anderen Seite zu gehen!
Leider PP Rezepte, spezielle Programme und Blogs über gesunde Ernährung und nicht die Menge des Leidens von übergewichtigen Menschen reduzieren. Und Experten sagen, dass dieses Problem eines psychologischen worden ist, und es soll ein wenig anders angegangen werden.
Hier sind 5 einfache Regeln von einem Psychologen zu helfen, Gewicht zu verlieren!
Vom Essen brauchen Sie Spaß haben
Diäten nicht funktionieren, weil Sie nicht Lust bekommen vom Essen. Wenn Sie mich oft diätetische Einschränkungen quälen, dann wissen Sie, wie schwierig es ist, auf ein sitzen nur der Buchweizen mit Joghurt oder einen Apfel, oder kontinuierlich berechnen Kalorien, Aufgeben Favorit Kuchen. Psychologen schlagen Sie in den Produkten beschränkt. Wenn Sie den Kuchen essen wollen, bitte gebratenes Fleisch - nach vorn. Nur nicht zu essen auf dem Regime sein sollte, und wenn Sie es wirklich wollen.
Verfolgen Sie Darmflora
Um dies zu tun, müssen Sie Ihre variiert wurden, und die Produkte verbrauchen an der Macht - natürlich. Es ist nichts kompliziert, und ist in der Regel schnell genug gespeichert. Vergessen Sie nicht, den Joghurt mit Probiotika, heimischen Käse usw.
Ihre Nahrung sollte qualitativ hochwertige und gesunde
Hier ist es nicht sagen, früher oder später muss man an die PP gehen. Die Tatsache, dass die richtige Ernährung nicht nur um Gewicht zu verlieren hilft, sondern heilt auch den Körper, um die Entwicklung von bis zu 70% der Krankheiten zu verhindern! Die meisten Menschen verbrauchen Lebensmittel, die künstlich verarbeitet wird. Der Körper nicht vollständig verdauen kann. Deshalb müssen wir alle diese Chemie und verarbeitete Lebensmittel verzichten.
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Kommen Sie hinter seinem Schreibtisch aus, sobald zufrieden gefühlt
Keine Notwendigkeit, auch weiterhin am Tisch zu sitzen, werde ich mein ganzes Teil erreichen. Einmal gibt es ein Gefühl der Sättigung war - lassen Sie die Mahlzeit. Und nicht, diesen Moment zu verpassen, müssen Sie langsam essen, langsam und kauen Essen gründlich. Nicht mehr Put zu essen, ihr eigenes Essen in einer kleinen Platte zu verhängen, so dass das Volumen der Teile scheinen wird viel größer, und Sie werden schnell naedites. Und versuchen Sie auf dem Tisch zu halten, wurde mehr frisches Obst und Gemüse, so dass, wenn Sie bereits gegessen, und weiterhin für eine Mahlzeit zu bleiben, ist es besser, diese Produkte zu konsumieren.
Liebe Ihre Figur, wie es eine hat
Denken Sie daran, es gab eine Zeit, wenn Sie eine schlanke Gestalt hatten (zum Beispiel vor der Geburt), und Sie werden geliebt werden. Sie bewundert sich im Spiegel, mit Hipster Kleider und Hosen zu messen. Nun vorübergehend in der Vergangenheit, aber es bedeutet nicht, dass es nicht in der Zukunft. Aber es ist notwendig, starten Sie Ihren Körper genau so, wie es ist, zu lieben. Durch diese schwer zu bekommen, aber wenn jeden Tag selbst im Spiegel zu bewundern, sagen Sie sich, dass Sie schön und attraktiv sind, früher oder später, im Gehirn, und klicken Sie auf ihre Figur anders aussehen. Und dann, sich in der Gestalt zu lieben, was es ist, beginnen Sie, Gewicht zu verlieren!
Haben Sie jemals gehört, dass das Universum unsere Worte hört, und wenn es etwas, was Sie wirklich wollen, ist sicher, dass die Person bekommt es? Nur auf dem Weg zu seinem Traum von Gewicht und schlanke Figur zu verlieren, braucht auch die wichtigen Schritte zu tun. Und in diesem Fall sollten diese Schritte nur psychologisch sein. Denken Sie daran: „Bevor verlieren Ihr körperliches Gewicht, ist es notwendig, mit dem psychologischen Teil zu beginnen!“
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