Jetzt mehr und mehr Menschen klagen über schlechte Sicht. Wahrscheinlich alle die Schuld der Verwendung von Gadgets, langen Fernsehen, ständig am Computer arbeiten. Wir tun so, dass unsere Augen schlechter zu sehen beginnen, nicht darüber nachzudenken, was Sie brauchen, zu pflegen und sie vor den schädlichen Auswirkungen zu schützen. Und das Essen? Was essen wir? Ja, es ist eine solide Chemie, die praktisch nichts Nützliches enthalten! Daher empfehle ich Sie zu radikal revidieren zu Ihren Augen und beginne, ihnen zu helfen!
Um loszulegen ist zu beraten Gymnastik für das Auge. Es scheint so elementar, sondern bietet Vorteile für die Augenmuskeln und normalisiert Vision. Bei regelmäßiger ihrer Umsetzung, und zwar in der täglichen, können Sie manchmal verbessern Sehschärfe, und in einigen Fällen sogar wiederherstellen zu 100%. Nicht genug, um die ganze Anlage durchzuführen, und mindestens die Hälfte der Vorschläge, die das Ergebnis war.
1.Pomorgayte in wenigen Minuten sehr oft. Gefühl, als ob die Augen sitzen und Schmetterlinge flattern. Diese Übung hilft die intraokularen Blutzirkulation zu normalisieren.
2.Posmotrite weit nach links, als ob versucht, um zu sehen, was sich hinter der Schulter ist, kann der Hals nicht drehen, nur die Augen. Wiederholen Sie diese Übung in der entgegengesetzten Richtung. So können Sie die Augenmuskeln in Ton halten.
3.Vyklyuchite Licht und versucht, die Dinge in der Dunkelheit zu sehen. Diese Übung verbessert die Funktion der Augenmuskeln, und hilft bei der Entwicklung von lichtempfindlichen Rhodopsin in den Zellen für die gewünschte Sehschärfe.
4.A diese Übung brauchen Sie nicht mit den Augen zu tun, und Kopf. Machen Sie eine Drehung um den Kreis und an den Seiten. So werden Sie in der Lage sein, um die Blutzirkulation zu normalisieren.
5. Nun müssen Sie Ihre Augen nach oben und unten, links und rechts bewegen, in einem Kreis, die Augen des Unendlichkeitszeichens zeichnen.
6.Silno zazhmurte Auge 5 Sekunden, dann öffnen und blinken. Tun Sie dies 7-10 mal. Sie können die Blutzirkulation und entspannen die Augenmuskeln verbessern.
7.Zakroyte Augen, Augenlider, klicken Sie auf zwei oder drei Fingern, halten für ca. 2-3 Sekunden. Machen Übung 5-mal, nicht zwischen jeder Übung ein wenig Ruhe zu vergessen. Diese Übung hilft den Abfluss von Kammerwasser zu verbessern.
8.Narisuyte auf der Fensterpunktmarkierung. Danach müssen Sie ein paar Sekunden an diesem Punkt zu sehen, und dann den Abstand zum Fenster. Sie können nicht einen Punkt, und sehen, beispielsweise auf dem Rahmen eines Fensters oder einen Griff, zeichnen, die das Fenster schließt, und dann auf das Haus, das durch das Fenster zu sehen ist. diese Übung 10-mal wiederholen notwendig.
9.Zakroyte Augen und machen die Bewegung der Augäpfel in Kreisen, seitwärts, diagonal. Do 10 mal.
Jetzt 10.A die Augen öffnen und machen ähnliche Bewegungen, sowie eine Vielzahl von geometrischen Formen Augen vom Einfachen zum Komplizierten ziehen.
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Und jetzt müssen über Produkte sprechen, die Sehschärfe zu verbessern. Ihre Verwendung sollte in Ihrer Ernährung auf einer regelmäßigen Basis einbezogen werden.
Möhren
Enthält Beta-Carotin wird in dem Körper zu Vitamin A umgewandelt Aber es ist wichtig, richtig Karotten zu kombinieren mit anderen Produkten, für eine bessere Absorption Beta-Carotin: Pflanzenöl, saure Sahne oder Mayonnaise.
Heidelbeere
Erhöht die Sehschärfe, normalisiert den Blutkreislauf, lindert müde Augen, verhindert das Auftreten von Katarakt und Glaukom. Sie können frische Beeren essen oder zu Tee trocken zugegeben. Am Tag müssen Sie 100 Gramm essen
Spinat
Es schützt die Augen vor vorzeitiger Alterung und verschiedene Krankheiten. Normaler täglicher Verzehr von 100 g, fügen Sie das Produkt zu den Salaten, es mit anderen nützlichen Produkten zu kombinieren.
Meeresfrüchte
Verbesserung des Sehvermögens und entlasten Trockenheit des Auges, dank seiner Zusammensetzung von Fettsäuren. Mindestens einmal pro Woche essen 300 Gramm Produkt.
Bei Sehschwäche wird empfohlen, frische Zutaten zu verwenden, die wenig ausgesetzt sind, eine Wärmebehandlung unter. Es kombiniert die Verwendung der oben genannten und anderen Augen sowie der Turnhalle, können Sie Vision zu Hause verbessern!
Alle Tipps sind rein beratender Natur. Die Entscheidung sollte erst nach Konsultation eines Arztes eingenommen werden.
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