Am häufigsten treten Kopfschmerzen plötzlich und gepeinigt ekelhaft Empfindungen, den Rhythmus des Lebens schlagen aus. Einer der häufigsten Kopfschmerzen - es ist ein Schmerz in der Rückseite des Kopfes. Es wird manchmal anstrengend Charakter, kann viel Stimmung, Konzentration und verderben die Stimmung beeinflussen. Aber wirklich, wenn ein Kopfschmerz, beginnen zu nerven alle möglichen Sachen. Deshalb müssen wir die Ursache der Schmerzen in der Rückseite seines Kopfes in der Zeit zum Handeln herausfinden!
Es gibt 5 Gründe, die Ursache Schmerzen im Rücken des Kopfes.
Finden Sie heraus, welche Art von Grund bald das Problem zu lösen.
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Der erste Grund - Dehydration
Eine ziemlich häufige Ursachen von Schmerzen im Nacken - Austrocknung. Schmerz kann auf den gesamten Kopf verteilt auch als Ganze, und einen anstrengenden Charakter zu tragen. In diesem Fall müssen Sie den ganzen Tag zu trinken Wasser. Es genügt, auf 3-4 Gläser pro Tag zu Kopf schließlich gestoppt zu verletzen. Es muss immer einfach reines Wasser anstelle von Tee, Saft oder Kaffee sein.
Der zweite Grund - Stress
Warum ist wunder Hals bei Stress? Sie wissen, die sagen, dass Stress auf die Schultern übertragen wird. In der Tat wirkt sich Nervenstamm die Muskeln des Halses und des oberen Rücken. Sie sind mit dem Kopf verbunden ist, und deshalb gibt es schmerzhafte Empfindungen. Einige ziemlich schwierig, mit Stress fertig zu werden. Obwohl Experten sagen, dass einige Favorit, was Sie tun müssen, um zum Beispiel einen ruhigen Film sehen! Versuchen Sie, weniger nervös, und nehmen alles zu Herzen, versuchen Sie nicht zu Konflikten mit Menschen.
Der dritte Grund - Spannung Hals
Wie oben erwähnt, gibt es die Nackenmuskulatur um und am oberen Rücken, die dem Kopf gehören. Deshalb, wenn es zu Spannungen in dem Hals ist, wird angezeigt, und der Schmerz in meinem Kopf. Das heißt, dies zu vermeiden, ist es notwendig, den Hals entspannt zu halten. Es hilft, eine sanfte Massage des Halses, aber es ist besser, die Arbeit an der gesamten Wirbelsäule. Sie können auch Selbstmassage tun.
Grund Vier - Steifheit
Schmerzen im Nacken können auftreten, wenn Sie eine lange Zeit in einer Position sind. Angenommen, Sie wegen ihrer Arbeit eine lange Zeit braucht, vor dem Computer zu sitzen. Spannung auftritt, wie die Muskeln und Gelenke, was dazu führt, Schmerzen im Hinterkopf. Das Beste, was Sie tun können, um den Schmerz zu vermeiden, wird seine Position ständig ändern, können Sie auch Übungen. Im übrigen ist es wert auf die Position des Stuhls in Bezug auf den Tisch zu achten. Wenn Sie auch nur leicht, den Raum am Arbeitsplatz ändern, wird es sehr ihr Leiden erleichtern. Versuchen Sie auch Übungen machen Körperhaltung zu verbessern, so dass Sie loswerden der Beschwerden bekommen kann und Kopfschmerzen verhindern.
Der fünfte Grund - Mangel an Ruhe
Der Grund ergibt sich aus dem vorherigen. Wenn Sie ständig arbeiten, während in der gleichen Position, versuchen, ein wenig mehr zu entspannen. Es versteht sich, dass manchmal sollte man einfach für Sie in einer ruhigen Lage in einer komfortablen Position hinlegen. So können Sie und die Wirbelsäule und Muskeln entspannen. Darüber hinaus können Sie deutlich Ihre nervlichen Stress, reduzieren und damit der Schmerz im Hinterkopf loswerden! Nehmen Sie einfach die Gewohnheit, eine einfache Regel: Wenn Sie nicht stehen müssen oder sitzen - liegen und liegen. Und Ihr Traum ist eine volle sieben bis neun Stunden am Tag.
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