Für diejenigen, die recht neue Diät essen wollen, ist ziemlich ungewöhnlich und schwer zu erkennen. Insbesondere sind, wenn Sie in unbegrenzten Mengen essen Tonnen Lebensmittel Kuchen, Süßigkeiten und anderen Süßigkeiten verwendet. Wenn Sie wirklich wollen, auf eine richtige Ernährung gehen, diese Kurse müssen Sie mit etwas nützlicher ersetzt werden.
Ich war auf die richtige Ernährung zu halten, und, überraschenderweise, meine Familie, begann auch solche Lebensmittel zu bevorzugen. Jedes Mal, wenn Besucher kommen zu mir, ich kaufe sie mit etwas schmackhaft und gesund. Und hier ist eines der Meisterwerke, die meine Gäste lieben - Cookies Haferflocken mit Pflaumen!
Plätzchenrezept
Sie benötigen:
• fettarmen Quark - 200 g;
• Ei - 1 St.
• Eiweiß - 1 Stück;.
• Zimt - 0,5 TL;.
• Haferflocken - 80 g;
• Pitted Pflaumen - 15 Stück.
Wie ein Gericht kochen:
Prunes einweichen am Abend. Oder Sie können sonst tun. Wählen ganzheitliche Beeren, setzen Sie sie in eine Schüssel gießen 0,5 TL Soda und kochendem Wasser gießen. Nach 5 Minuten, Pflaumen mit kaltem Wasser abgespült werden. Trockenpflaumen Handtuch.
Wischen den Käse Mixer oder reiben es durch ein Sieb. Nehmen Sie 1/3 der Flocken in einer Kaffeemühle und schleifen zu einem feinen Pulver. Schließen Sie alle zusammen Haferflocken, fügen Sie es den Käse und umrühren. Geben Sie nun das Ei, Zimt und Eiweiß. Gründlich mischen Sie die Komponenten bis zur Homogenität.
Bereiten Sie ein Backblech gelegt sein Pergament. Ofen auf 180 Grad. Den Teig mit Hilfe eines Löffels in der Hand, ein wenig primnogo es durch einen Kuchen in der Mitte eines Ortes die Pflaumen machen und wickeln Sie es mit dem Teig.
Backen Sie Plätzchen für 40-50 Minuten. Es stellt sich unglaublich lecker, und vor allem, es ist unglaublich gesundes Gericht, das nicht Ihre Gesundheit und Figur schaden! Guten Appetit!
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