1.Insulin
Es wird in unseren Bauchspeicheldrüse produziert. Insulin fördert die Umwandlung von Glukose zu akkumulieren Energie oder für die Lagerung. Hormon schützt die Körperzellen vor Schäden. Wenn Insulin viel, dann gibt es ein Verlangen nach Essen. Um zu reduzieren Sie die Menge dieses Hormons benötigen weniger Kohlenhydrate und mehr Bewegung zu verbrauchen.
2.Leptin
Es wird von Fettgewebe produziert. Das Hormon sagt das Gehirn, dass der Körper Fett genug, zu stoppen übermäßige Essen. Wenn die Übertragung von „Botschaften“ an das Gehirn unterbrochen wird, kann es Entzündungen im Körper verursacht und sogar Fettleibigkeit. Vermeiden Sie die Notwendigkeit, Produkte, die zu Entzündungen führen, normalisieren Schlafqualität, Steigerung der körperlichen Aktivität.
3.Grelin
Wenn der Magen leer ist, die Produktion dieses Hormons steigt, und wenn im Gegenteil, dann gestoppt. Beim Menschen stark erhöht dieses Hormon Fettleibigkeit. Um dies zu vermeiden von der Verwendung auszuschließen verzuckernder Lebensmittel und Kohlenhydrate, essen mehr Ballaststoffe.
4.Glyukagonopodobny Peptid-1
Dieses Hormon wird im Blut zu einer Zeit, wenn die Nahrung im Darm, wodurch das Gehirn zu sagen, dass Sie zufrieden sind. Entzündung der unteren Ebenen des Hormons, so gibt es einen ständigen Hunger. Vergessen Sie nicht, zu konsumieren, Probiotika, Protein-Lebensmittel, Nahrungsmittel vermeiden, dass eine Entzündung hervorrufen.
5.Holetsistokinin
Beteiligt bei der Sekretion von Magen und Pankreassäften, die den Prozess des Durchgangs von Nahrung aus dem Magen in den Darm verhindert und reduzieren den Energieverbrauch. Wenn das Hormon schlecht produziert, kann IBS erscheinen. Essen Sie Faser und Fette.
6.Peptid YY
Ein Hormon, das den Appetit unterdrückt. Dieses Hormon wird beschädigt, wenn Sie Zucker aufgewertet. Normalisieren Glukose, Proteine und Fasern verbrauchen.
7.Neyropeptid Y
Er erzeugt den Bedarf an Kohlenhydraten, regt den Appetit an. Durch Stress, gibt es eine starke Zunahme des Appetits und übermäßiges Essen. Es besteht die Notwendigkeit, regelmäßig hungern.
8.Kortizol
Es scheint Stress zurückzuführen. Wenn es auftritt, eine starke Zunahme von übermäßigem Essen, Gewichtszunahme und Fettablagerung vorwiegend im Magen. Halten Sie die Nerven unter Kontrolle, nicht essen im angeregten Zustand, kleine Mahlzeiten essen 3-mal täglich. Essen Sie mehr Ballaststoffe, Eiweiß und Greens.
