Produkte, die helfen, so lange wie möglich jung zu bleiben, viel, aber diese 10 sind maximal wirksam! Erfahren Sie, was Sie essen müssen, für immer jung zu bleiben!
1.Semechki Kürbis
Hilfe bei der Regeneration der Haut und macht sie geschmeidig. Sonnenblumenkerne enthalten viel Zink, nämlich den Mangel an dieser Substanz in dem Körper führt zu Akne, Haarausfall, Ekzem. Auch in den Kürbiskerne enthalten Tryptophan, die die Qualität des Schlafes verbessert. Es war ein guter Schlaf hilft länger jung zu bleiben. Essen Sie eine Handvoll Tag.
2.Zhirnaya Fisch
Wie Makrele, Lachs, Lachs. Fisch gesättigten, Omega-3, die eine entzündungshemmende Wirkung es die Art und Struktur des Nagels, Haut und Haar normalisiert. Sie müssen einen Teil von 3 mal pro Woche verwenden.
3.Shokolad
Es hilft, Serotonin zu produzieren, wirkt als entzündungshemmendes Mittel und zerstört freie Radikale. Wählen Sie Schokolade, wobei mindestens 70% Kakao. Ein Tag zu essen 30 Gramm Produkt.
4.Petrushka
Reinige Blut, verbessert die Bildung von Glutathion, die den Körper verjüngt. Es enthält Vitamin C, Chlorophyll, Carotinoide. Ausgezeichnetes Diuretikum Produkt, das Ödem entlastet. Essen Petersilie 3 mal pro Woche.
5.Tomaty
Es schützt die Haut vor der Sonne. Sie brauchen eine Sauce oder Saft zu verwenden. Jeden Tag müssen Sie 2 Esslöffel Tomatensoße oder 1 EL. Saft.
6.Limon
Normalisiert den pH, gesättigte Fettsäuren und Antioxidantien Vitamin C entgiftet. Kann oral in Form von Saft, Schwung, den Einsatz in Salaten verwendet. Sie können auch Masken als Teil Zitronensaft und Schale anstelle von einem Peeling verwendet werden.
7.Imbir
Es reduziert die Entzündung, beschleunigt die Regeneration der Haut, normalisiert die Blutzirkulation, nährt das Gehirn mit Sauerstoff. Setzen Sie in Suppen, Salaten, Tee und Verwendung in Masken.
8.Svekla
Es enthält eine Menge an Folsäure, Kalium, gialuronka, Carotinoide, Faser und Cholin. Entlastet Körper von schädlichen Substanzen, zerstört freie Radikale, sättigt das Blut mit Sauerstoff, gibt Kraft, normalisiert Magen-Darm-Funktion. Trinken frisch gepressten Saft, zu Salaten und Suppe.
9.Mindalnye Nüsse
Es enthält Vitamin E, Flavonoide und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Stärkung des Gefäßes und Libido verbessern. Essen braun Mandeln. Am Tag benötigen Sie 20 Mandeln zu essen. Verwenden Sie auch Mandelöl auf die Haut.
10.Slivochnoe Öl
Voller Vitamine und gesunde Fette. Die entzündungshemmende Wirkung auf den ganzen Körper, steigert die Immunität, eine ausgezeichnete Wirkung auf die Haut, Gehirn und Nervensystem, hilft bei der Aufnahme von Kalzium. Sollte essen nicht mehr als 250 g pro Woche.
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