Jeder weiß, dass in der Nacht essen, ist sehr schlechte Gewohnheit! Nur ein kleines Stück Leckereien kann ein paar Kilo, fügen aber auch Cellulite, Störung der Verdauungs und anderen Problemen führen.
Aber wie schwer mir das Vergnügen zu leugnen, ein Lieblingsgericht zu genießen!
Hier sind 10 der effektivsten Möglichkeiten, die Sie loswerden der Gewohnheit des Essens in den späten Abend bekommen kann helfen, in der Nacht oder in der Nacht!
1.Eshte Eier zum Frühstück
Wenn Sie ein herzhaftes Frühstück haben, werden Sie den obsessiven Hunger während des Tages überwinden können. Darüber hinaus hilft dieses Produkt, Gewicht zu verlieren.
2.Uberite aus dem Kühlschrank Snack
Dies sind die Snacks, die nicht brauchen, um zu kochen, sie ist genug zu öffnen und kann gegessen werden. Wenn sie es nicht taten, um das Produkt in der Verpackung und speichern sie in der hintersten Ecke des Kühlschranks, zum verführerischen Salat, in Scheiben geschnitten oder anderen Snack nicht „knocked Sie auf dem richtigen Weg.“
3.Prekratite haben nutzlos Lebensmittel
Produkte wie Soda, Fast Food, Alkohol, Kuchen, fette Speisen und Soßen - sind reich an einfachen Kohlenhydraten. Wenn Sie sie essen, sollten Sie durch die Zeit zu Besuch Hunger zurück.
4.Menshe Salz
Durch die Verwendung einer großen Anzahl von Gewürzen und Salz, nur das Hungergefühl verstärkt. Ersetzen Sie Salz von Knoblauch, Zwiebeln, Apfelessig, Zitronensaft.
5.Eshte Brokkoli zum Abendessen
Fügen Sie ein Gemüse in einem Salat zum Abendessen, und Sie können länger satt bleiben.
6.Zaymites Sport
Glauben Sie, dass der Sport Kalorien nur brennt? Aber es ist nicht, ist Bewegung auch den Appetit unterdrücken. Wie über einen Abend joggen?
7.Snizte Temperatur
Wenn Hunger Sie am Abend überholten oder in der Nacht - eine kühle Dusche nehmen, um ein Fenster öffnen oder die Temperatur in der Klimaanlage ausschlagen.
8.Peyte Mineralwasser
Manchmal verwirren sie nur Hunger und Durst. Wenn Sie wieder essen wollen - trinken Sie ein Glas Mineralwasser. Nachts kann man ein Glas Mineralwasser auf dem Nachttisch setzen, auf „Undo“ eine Wanderung in der Küche.
9.Pochistite Zähne
Putzen Sie Ihre Zähne, werden Sie Ihren Körper das Signal, dass genug Nahrung heute geben! Und außerdem Minzgeschmack Zahnpasta entmutigen Appetit.
10.Lozhites Schlaf bis 23.00 Uhr
Je mehr Sie schlafen, desto mehr verbrauchen weniger Kalorien während des Tages!
Achten Sie darauf, diese 10 Möglichkeiten, um zu versuchen, und Sie werden auf jeden Fall aufhören zu einem späteren Zeitpunkt!
