Vielleicht wundern Sie erscheint, weil zu verlieren Gewicht 10 kg auf kurze Sicht scheint unwirklich? Aber es ist möglich!
Sie müssen nicht selbst verhungern müssen und hartes Training zu quälen. Sie müssen nur regelmäßig essen, so dass der Körper „nicht zweiten Gedanken ist, die“ für die zukünftige Verwendung zusätzliche Kalorien während des Fastens reserviert werden.
Wenn Sie alles Fett und beschleunigen den Stoffwechsel verbrennen wollen, müssen Sie beginnen, Ihren Körper zu entlasten.
Dieses Futter Menü enthält nur 900 Kalorien und Essen nach seinem Plan, sind Sie sicher, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen!
Was kann man essen?
Grüner Tee
Es ist ein natürliches Antioxidans, reduziert Fettansammlung und die freien Radikale zu beseitigen. Eine Tasse Getränk enthält 0 Kalorien.
Äpfel
Reich an Ballaststoffen, den Darm reinigen und nicht zu akkumulieren Fett geben. Zwei Äpfel enthalten nur 230 Kalorien. Für Ernährung, können Sie alle Obstsorten nehmen.
Haferflocken
Gibt eine lange Sättigung, hilft es, Gewicht zu reduzieren. Eine Platte mit Haferflocken - 160 Kalorien.
Auch wird es möglich sein, um die Eier zu verwenden (6 Eier - 450 Kalorien), 1 Gurke, 1 Karotte - 60 Kalorien. Insgesamt stellt sich heraus, 900 Kalorien!
Diät-Menüs
Frühstück:
- Grüner Tee - 1 Tasse;
- Gekochte Eier - 3 Stück.
Mittagessen:
- Grüner Tee - 1 Tasse;
- Apfel - 1 Stück;.
- Gekochte Eier - 3 Stück.
Mittagessen:
- Grüner Tee - 1 Tasse;
- Apfel - 1 St.
Abendessen:
- Haferflocken (Leinsamenöl, Früchte und Nüsse) - 1 Platte.
Etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen - 1 Tasse grünen Tees.
Zwischen den Mahlzeiten können Sie essen, Gurken, Karotten und Kohl.
Reduzieren Sie die Verwendung von Salz und Zucker.
Do Übungen jeden Morgen für 15 Minuten.
Ihr Gewicht wird schnell beginnen zu schmelzen, aber es wird nicht schaden Ihren Körper!
Bevor Sie diese Diät versuchen, empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren.
