Schöne Schönheit, braucht sie nicht zu verhungern, um Gewicht zu verlieren versuchen! Versuchen Sie Rezepte, die ein Minimum an Kalorien enthalten, nicht schaden die Figur und so bleiben wahnsinnig lecker!
Low-calorie Mahlzeiten für Ihre schlanke Figur
Fitness - Olivier
Sie benötigen:
- Huhn - 250g;
- Gurke - 150 g;
- Gurken - 100 g;
- Eier - 3 Stück;.
- Joghurt - 2 EL;.
- Mustard - 0,5 TL
Zubereitung:
Kochen Sie die Hähnchenfilets und kühlen. Kochen Sie hartgekochte Eier. Alle Komponenten sind in kleine Stücke schneiden und gießen Senf und Joghurt. Insanely köstlich kalorienarm Salat ist fertig! Sie können es essen fast jeden Tag!
Suppe mit Brust
Sie benötigen:
- Hähnchenbrust - 1 Stück;.
- Blumenkohl - 7-8 inflorescences;
- Bohnen - 2/3 st;.
- Karotten - 1 Stück;.
- Zwiebel - 1 St;.
- Knoblauch - 1 h;.
- Petersilie, Dill, Sellerie, getrocknet - 1 TL;.
- Salz.
Zubereitung:
Rub Salz und geriebenem Knoblauch Huhn, wickeln Sie es in Folie und senden backen, bis getan. Gemüse, in einem Topf, Deckel mit Wasser und köcheln lassen, bis sie weich, am Ende, fügen Sie den Greens. Gemüsepüree in einer Mischmaschine in einen Zustand zu bringen, in Schalen gießen, in jeder Portion, ein kleines Stück gebackenen Brust legen. Suppe ist sehr reich, aber kalorienarm!
gebackene Forelle
Sie benötigen:
- Trout - 0,5 kg;
- Sojasauce;
- Pfeffer;
- Lemon - 1 Stück;.
- Gewürze;
- Grün - 1 Bund;
- Pflanzenfett.
Zubereitung:
Foil Notwendigkeit, die Gewürze, um die Fische zu streuen. Geölte Folie, setzen Sie den Fisch, mit Zitronensaft beträufeln, wickeln und backen bei 210 Grad für 40 Minuten. Trout bereit aus dem Ofen nehmen, auf Tellern anrichten, besprühen sie mit Kräutern und gießen Sojasauce.
Essen Sie richtig, kalorienarm, lecker und nicht zu vergessen über Sport!
