Wenn Sie, wie ich früher, um Gewicht verlieren wollen, müssen wir radikal seine Nahrung revidieren. Genug auf eine Diät von geschmacklos zu sitzen! Fügen Sie auf Ihre Ernährung, diese Produkte, die dispergieren und den Stoffwechsel, Gewicht zu verlieren!
Kaffee
Nur ein tolles Produkt beschleunigt den Stoffwechsel. Trinken Sie eine Tasse täglich trinken.
Zitrone
Es hilft, Fett zu verbrennen schneller, regt die Verdauung an und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Trinken Sie jeden Morgen für 1 st. warmes Wasser unter Zusatz von Zitronensaft.
Grüner Tee
Effektiv wirkt es auf dem Fett, so dass es zu verbrennen.
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lean türkei
Die beste Quelle für tierisches Eiweiß, wenig Fett, verbrennt Kalorien, hilft Muskeln aufzubauen.
Algen
Nicht nur beschleunigt den Stoffwechsel, sondern auch den Körper mit Jod zu sättigen, zur Verbesserung der Schilddrüse.
Knoblauch
Essen Sie es frisch, ohne Zusatzstoffe, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Chile
Perfekt regt den Stoffwechsel an, sättigt schnell, Appetit zu unterdrücken, so oft fügen Sie ihn in die Schüssel.
Beeren
Es enthält viel Vitamin C, Ballaststoffe und Kohlenhydrate, die den Stoffwechsel schneller zu machen.
Knochenbrühe
Es beschleunigt den Stoffwechsel, sättigt die Körper Mineralstoffe, Proteine, Kollagen, verbessert die Magen-Darm-Trakt und die Aufnahme von Nährstoffen.
Sellerie
Es enthält wenig Kalorien, die eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel hat. Für mehr Effizienz wird empfohlen, zusammen mit Ingwer, Zimt und würzigen Pfeffer verwendet werden.
Chia-Samen
Ist voll von Omega-3, Eiweiß und Ballaststoffe, die für den gesamten Organismus nützlich ist.
Schokolade
Wir sprechen über dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70%. Ein solches Produkt ist beschleunigt auch den Stoffwechsel und verbessert Gehirn und stärkt die Blutgefäße.
Mandeln
Ja, es ist eine hochkalorische, aber nicht viel zu essen, weil Er füllt nur sofort. Auch diese Mutter gesättigte Fettsäuren, beschleunigen den Stoffwechsel.
Bohnen
Es enthält eine Menge an Ballaststoffen und Eiweiß, die den Stoffwechsel erhöhen und verbessern die Verdauung.
Apfelessig
Insbesondere ist das Produkt wirksam für den Stoffwechsel zu beschleunigen, wenn Sie es mit Zitronensaft, Honig, Paprika und Zimt. Neben Apfel verbessert Essig Verdauung und normalisiert den Blutzucker.
Zimt
Bei Erhalt des Gewürzes in dem Körper beginnt Brennen aktiv Fett und reduzierte Verlangen nach Süßigkeiten. Der Tag wird empfohlen, auf einer Prise Zimt zu konsumieren.
Kokosöl
Reich an Fettsäuren, die im Körper in Energie umgewandelt werden und den Stoffwechsel beschleunigen.
Curry
Sehr lecker Würze, die sofort steigert den Stoffwechsel. Besonders wirksam Ingwer, Kurkuma und Pfeffer.
Fisch
Quelle von Omega-3 und Protein, das für den Stoffwechsel ist sehr gut. Außerdem entlastet das Produkt Entzündung im Körper und reduziert die Produktion von Stresshormonen.
Grapefruit
Vermindert Insulin, Vitamin C und reich an Ballaststoffen, stärkt das Immunsystem.
Wasser
Wenn Sie einen Tag genug Wasser essen, können Sie den Stoffwechsel um 30% beschleunigen! Jeder Mensch braucht 30 ml Wasser pro 1 kg Gewicht zu trinken.
Spinat
Er beschleunigt den Stoffwechsel, aufgrund des hohen Gehalt in der Faser. Auch in Spinat ist reich an Eisen, ist nützlich für Blut und Kalzium, die das Skelettsystem stärkt.
Wassermelone
Ein paar Stücke pro Tag und Sie werden auf dem Körper harntreibende Wirkung haben, und aktivieren den Stoffwechsel.
Einverstanden, alle diese Produkte sehr lecker sind, so sicher sein, sie in Ihrer Ernährung und Gewicht zu verlieren für gute aufzunehmen!
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