Sicherlich denkt man nicht nur darum, wie ein Gericht vorzubereiten, die unglaublich lecker sein würde und nicht Ihre Figur schaden. Speziell für Sie schlage ich vor, Rezepte chic kalorienarm Salate, die sicher sind, mit Ihnen, sich zu verlieben, und wird Teil der „Gäste“ an Ihrem Schreibtisch werden!
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Herz
Bohnensalat
Sie benötigen:
• Gekochtes Huhn - 300 g;
• Beans - 200 g;
• Käse - 150 g;
• Mai - 400 g;
• Gurken - 3 Stück;.
• Schwarzbrot - 3 Stück;
• Knoblauch - 1 Zahn;
• Joghurt;
• Salz;
• Petersilie.
Wie wird die Vorbereitung:
Crush Knoblauch, Brot, reiben Sie mit Salz, Knoblauch, geschnitten in kleine Stücke schneiden und leicht braten ohne Öl. Fleisch schneiden willkürlich, Käse Rost auf terochke, Gurken und grüne hacken. Alle Zutaten mischen und fügen Joghurt.
„Meine Damen fancy“
Sie benötigen:
• Gekochtes Huhn - 300 g;
• bulgarischer Pfeffer - 1 Stück;.
• Ananas - 100 g;
• gebratene Champignons - 200 g;
• gekochte Eier - 2 Stück.
• Saure mager - 50 g;
• Salz.
Wie wird die Vorbereitung:
Schneiden Sie die Paprika in Würfel schneiden, Fleisch, Ananas und Eier. Schließen Sie die Komponenten und füllen mit saurer Sahne.
„Mimosa“ mit Thunfisch
Sie benötigen:
• tuna - 1 b.
• gekochte Eier - 3 Stück.
• Möhren - 4 Stück;.
• Zwiebel - 1 St;.
• Apfel - 0,5 kg;
• Salz.
Wie wird die Vorbereitung:
Raspeln den Apfel, püriert mit einer Gabel, Platz oben auf dem Fisch auf gehackte Zwiebel, gehackt Protein, geriebene Karotten, iskroshenny Eigelb.
Salat mit Grapefruit
Sie benötigen:
• Grapefruit - 1 Stück;.
• gebratenes Huhn - 150 g;
• Blattsalat - 100 g;
• Olivenöl - 1 EL;.
• Cashew - 30 g;
• Käse - 50 g;
• Salz.
Wie wird die Vorbereitung:
Fleisch und Grapefruit in Stücke geschnitten, Reiß- Salat von Hand. Käse in Scheiben schneiden. Schließen Sie die Komponenten und Öl auffüllen.
Pilzsalat
Sie benötigen:
• Pilze - 300 g;
• Zwiebel - 1 St;.
• Möhren - 3 Stück;.
• Corn - 1 b;.
• gekochte Eier - 2 Stück.
• Joghurt;
• Olivenöl.
Wie wird die Vorbereitung:
Fry Pilze in Butter in einer Pfanne erhitzt und dann die geriebenen Karotten und Zwiebeln. Hacken Sie die Eier. Mischen Sie und fügen Sie die Joghurtprodukte.
Salat mit Chinakohl
Zutaten:
• Chinakohl - 1 Kopf;
• gekochte Brust - 1 Stück;.
• bulgarischer Pfeffer - 1 Stück;.
• Gurken - 2 Stück;.
• Corn - 1 b;.
• Grün;
• Salz;
• saure Sahne.
Wie wird die Vorbereitung:
Kohl fein schneiden, beliebige Stücke von Huhn, Paprika und Gurken - Streifen. Legen Sie die Zutaten in eine Schüssel geben, mit saurer Sahne, besprühen sie in den gehackten Kräutern.
bunter Salat
Sie benötigen:
• gekochte Brust - die Hälfte;
• gekochte Eier - 2 Stück.
• Tomaten - 2 Stück;.
• Schinken - 150 g;
• Käse - 50 g;
• Gurken - 4 Stück;.
• Grün;
• saure Sahne;
• Salz.
Wie wird die Vorbereitung:
Geschnittenen Schinken in Streifen, Eier und Käse Rost, hacken die Huhn Stücke, Gurke - Würfel, hacken die Greens. mischen und fügen Sie die ganze Sahne.
Schichtsalat
Sie benötigen:
• Gurke - 1 St.
• gekochte Brust - die Hälfte;
• Tomaten ohne Haut - 1 Stück;.
• gekochte Eier - 2 Stück.
• Dill;
• Zitronensaft - 1 EL;.
• Olivenöl - 1 TL
Zubereitung:
Hacken Greens und eine Verbindung mit dem Eigelb, Ei und Gurke Rost, hacken Sie die Tomaten fein, Huhn in kleine Stücke. Vereinbaren Sie Schichten: Gurke, Ei, Fleisch, Tomaten, Eigelb Dill. Streuen Sie das Fleisch mit Zitronensaft und Öl.
Käsesalat
Sie benötigen:
• Quark - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• gekochtes Ei - 1 St;.
• Tomaten - 1 Stück;.
• Joghurt - 2 EL;.
• Fenchel - 100 g
Wie wird die Vorbereitung:
Schneiden Sie alle Zutaten in kleine Würfel schneiden, fügen Sie den Joghurt und mit gehackter Dill.
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