Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit. Einverstanden, es ist unangenehm: Sie träumen, wenn sein Kopf auf dem Kissen zu senken und in irgendeiner Weise zu schlafen gehen Sie nicht können. Oder haben Sie an der Decke in der Mitte der Nacht und starren aufwachen. Kennen Sie das? Dann ist dieser Artikel für Sie! Ich würde vorschlagen, Sie versuchen, diese Rezepte sind köstlich und aromatische Heilmittel, die Sie mit Schlaflosigkeit behandeln helfen!
Wir können nicht Mangel an Schlaf vertragen, und mit Schlaflosigkeit zu setzen! Gesunde menschliche Schlaf sollte zwischen sieben bis neun Stunden. Wenn Sie weniger Schlaf - Ihr Körper nicht richtig arbeiten können, fühlen Sie sich überwältigt, müde, senkte Immunität usw. Bedeutet, dass ich möchte Ihnen sagen, Folk bekannt sind Medikamente, die noch erfunden haben unsere Urgroßmutter. Und sie sind für Menschen jeden Alters geeignet!
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Hier sind die wirksamsten Rezepte für Schlaflosigkeit!
Kamille
Das bekannte entzündungshemmendes Mittel, das eine breite Palette von Anwendungen in der Volksmedizin hat. Auch Ärzte verschreiben sie oft als Ergänzung zur Behandlung von zum Beispiel obere Atemwegserkrankungen. Aber nur wenige wissen, dass Kamille meistert auch mit Schlaflosigkeit. Gießen Sie 1 TL Kamille 1 EL. kochendem Wasser. Bestehen Sie darauf, nur wenige Minuten und trinken etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen.
Salat
Salat wird oft in der Küche sowie in der Medizin, zur Behandlung von Problemen mit der Magen-Darm-Trakt, Bluthochdruck, Arteriosklerose verwendet. Schlaflosigkeit wird Tee aus dem Salatblatt helfen und 300 ml kochendem Wasser. jeden Tag eine Stunde vor dem Zubettgehen beharren müssen 20 Minuten trinken und trinken.
Baldrianwurzel und Muskat
Valerian allen bekannt für seine Fähigkeit, beruhigende Wirkung auf die Nerven. Darüber hinaus senkt es den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und hilft, Gewicht zu verlieren! Nutmeg normalisiert auch den Blutfluss und Druck und lindert Kopfschmerzen. Und hier ist, wie Tee von Schlaflosigkeit zu machen: ¼ TL Muskatnuss und ½ TL Baldrian gießt 400 ml kochendes Wasser, 15 Minuten und jeden Abend trinken. Die Behandlung sollte nicht länger als zwei Wochen durchgeführt, und die Dosis von Muskat in jedem Fall nicht überschreiten.
Gewürze Milch
Milch selbst ist beruhigend, so lohnt es sich, die Gewohnheit zu nehmen es jeden Abend vor dem Schlafengehen trinken. Und die maximale Wirkung zu erzielen, empfehlen Experten den Einsatz von Pflanzenmilch. Und für Schlaflosigkeit Mandel-, Sesam- oder Flachs.
- Zimt. Beseitigt die Neurose und Depression, verbessert die Verdauung und senkt den Blutdruck. In einem Glas Gemüse Milch, 1 TL Gewürze.
- Muskatnuss. Darauf war vorhin gesagt. Fügen Sie ¼ TL nut in einer Tasse Milch.
- Kurkuma. Auch ist es nicht notwendig, alle die nützlichen Eigenschaften der Gewürze zu verzeichnen, da die Liste ein mega lang und variiert werden. In einem Glas Milch einrühren einer Prise Kurkuma und schwarzem Pfeffer. Schwarzer Pfeffer wird die Wirkung von Kurkuma erhöhen.
Kümmel
Lindert Kopfschmerzen, normalisiert Schlafqualität, Zustand des Nervensystems, stärkt die Immunität. Versuchen Sie Kümmel in heißem Wasser oder Brei Banane hinzufügen mit 1 TL Samen.
Maiglöckchen
Heady Duft dieser Blumen kann auch zu Kopfschmerzen und dringenden Wunsch zu schlafen führen. Aber wenn Sie die richtige Dosis folgen, verursachen Sie nicht Schaden an Ihrem Körper. Bereiten Sie die Infusion ist sehr einfach: Nehmen Sie 1 TL Blätter und Blüten, gießen Sie 1 EL. kochendem Wasser und lassen für etwa eine Stunde. Tee nicht nur hilft bei Schlaflosigkeit, aber auch für Herzklopfen. Trinken Sie 1 EL während des Tages 3-5mal.
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