Manchmal Hormone Gewichtszunahme Schuld in den menschlichen Körper, die im Überschuss oder Mangel vorhanden sein können. Und wenn Sie mehr als einen Monat haben „sitzen“ auf eine effektive Ernährung und Ihr Gewicht geht weiter, es ist Zeit, Ihre Hormone zu überprüfen. Ich möchte Ihnen sagen, dass die Ursache für Ihre zusätzlichen Kilos sein kann.
Serotonin-Mangel
Wenn der Körper nicht genügend Serotonin hat, zieht eine Person auf Schokolade, Französisch frites und anderen Leckereien, die ein Gefühl der Freude zu geben scheinen. „Hormon der Freude“ kann auch aus Ananas, Nüssen, Eiern stammt, und auch von der Sonne und Bewegung.
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Der Überschuss Ghrelin
Dieses Hormon bewirkt, dass das ständige Gefühl von Hunger, weil es Sie schwierig sein normales Gewicht zu halten, auch nach einer sehr wirksame Diät. Aber Ghrelin kann betrügen und Produkte wie Samen, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Natürlich aus der Ernährung ist notwendig, alle die hochkalorische, verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten zu entfernen. Ghrelin produziert wird wegen des Mangels an Schlaf und Dauerstress. Aber erheblich reduzieren Ghrelin unmöglich ist, da Dadurch werden die geistigen Fähigkeiten verschlechtern.
Der Überschuß an Neuropeptid-Y
Dieses Hormon bewirkt auch einen starken Appetit und ist der Grund, sogar Fettleibigkeit. Darüber hinaus können Sie Angst, Kopfschmerzen, Schwitzen, Bluthochdruck und Reizbarkeit. Halten Sie Hormon normal wie möglich, wenn Sie weniger Zucker essen, da Sie nicht auf Lebensmittel Gewürze hinzugefügt werden sollen, die den Appetit erhöhen.
Überschüssiges Östrogen
Gewicht erhöht, unabhängig von der Menge der Nahrung verbraucht. Und Kilo vor allem in den Hüften. Darüber hinaus richten andere Symptome: Haarausfall, schlechten Schlaf, da ein Fehler in dem Menstruationszyklus, Kopfschmerzen, emotional. Estrogen wird aufgrund der großen Menge an Fleischkonsum in Industrieumgebungen gewachsen gesammelt. Dementsprechend reduzieren Östrogen, müssen Sie weniger Fleisch essen und mehr Gemüse. Auch achten Sie auf das Rosmarinöl, Hafer, Leinsamen, Birnen und Äpfel.
Überschüssiges Prolaktin
Seine Erhöhung führt zu Gewichtszunahme und erhöhte das Wachstum der Haare über den ganzen Körper, gibt es Störungen in der Menstruation. Es muss von einem Spezialisten behandelt werden. Aber wenn Sie noch eine medizinische Einrichtung zu besuchen, zahlen ihre Aufmerksamkeit auf Ginkgo biloba und Ginseng.
Ein Mangel an Glukagon
Dieses Hormon reduziert den Appetit und hilft beim Abbau von Fetten. Nach dem Stressniveau sinkt Glucagon und die Menschen beginnen alle hinwegzufegen, die in der Küche ist. Hormonmangel kann indikativ für Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, der Leber und der Niere sein. Essen Sie nach rechts, gehen Sie nicht hungrig und werden Sie aktiv!
Ein Mangel an Adrenalin
Dieses Hormon wird beschleunigt den Stoffwechsel, gibt intensive Emotionen in extremen Situationen. Adrenalin wirkt mit Wachstumshormon, spalten sie das subkutane Fett. Begrenzen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, und auch das Niveau von Adrenalin zu erhöhen, können Sie einen Horrorfilm oder Belustigung verwenden.
Überschüssiges Testosteron
Dies ist ein männliches Hormon, aber im Körper einer Frau ist vorhanden. Mit einer Erhöhung ihrer Ebene beginnt Gewicht der Frau zu erhöhen, und nur Fett speichert in der Brust, Hals und Händen. Dieses Hormon kann das Getreide, Kaffee, Soja und andere Phytoöstrogene reduzieren. Statt Süßigkeiten essen mehr Aprikosen, Äpfel, Datteln, die die Produktion von Testosteron zu verringern.
Der Mangel an Adiponectin
In diesem Fall wird das Öl an der Unterseite des Bauches, oft mit niedriger Adiponektin erscheint Diabetes. In diesem Fall ist es notwendig, die Behandlung durch einen Arzt Empfehlung zu verbringen. Heben Sie das Hormon, das durch die Übung mit. Es ist genug für 8-10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Senken Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, Erhöhung der Menge von Diät-Lebensmitteln mit einfach ungesättigten Fettsäuren. Essen wunderbares Produkt - die Pistazien, die erhöht Adiponectin.
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