Wenn Sie jeden Tag tun, um Ihr Gesicht der ganzen 10 Minuten zu geben, und halten Sie diese leicht, aber unglaublich effektive Übungen in einem Monat 10 Jahre jünger aussehen!
Diese Übungen werden die Muskeln des Gesichts beeinflussen, so gibt es eine straffende Wirkung. Wir alle wissen, schlaffe Oberschenkel oder Arme zu entfernen, müssen Sie richtig die Muskeln in diesen Bereichen bluten. Und das Gesicht ist keine Ausnahme! Mit regelmäßigem Training, werden Sie ein tolles Ergebnis finden!
1.Razogrevayuschie Übungen
Machen Sie legte den Kopf zuerst an einem Ohr, dann die andere. Drehen Sie den Kopf zur Seite, eine kreisförmige Bewegung machen.
2. Für die Augen
Erstens hat ein Warm-up für die Augen. Schauen Sie in einer Richtung zur anderen, usw. Die Verriegelungs Blick kurz auf dem Sollwert.
• Falten in den Ecken der Augen. Legen Sie die Finger an der Schläfe und ziehen die Haut der Ohren, Augen, in der Nähe, wider Ihre Bewegungen Muskelspannung.
• Schwellung der Augenlider. Die gleichen Finger ziehen das untere Augenlid, die entgegengesetzten Muskeln, die Augen geschlossen, denken bis 6.
3. Für das Kinn und Kiefermuskeln
• Finger in den Mundwinkeln. Lachen Sie so viel wie möglich durch die Hände Lippen Stretching.
• mit den Fingern das Kinn strecken, die Muskeln nach unten bewegen, widerstehen.
4.Scheki
• Ihre Finger in den Mundwinkeln, Lächeln Halten, seine Lippen mit den Händen an den Schläfen ziehen, Freeze, Zählen bis sechs.
Ziehen Sie • die Wangen, auszuüben muskulären Widerstand.
Ziehen Sie • die Wange, packte ihre Finger auf beiden Seiten. Widerstehen Sie die Muskeln.
5.Nosogubnye Falten
• der Zeigefinger Knitter Platz. Heben Sie die Muskeln, ohne die Haut zu bewegen, Einfrieren 6 Sekunden und entspannen.
• um die Nackenmuskulatur zu stärken. Legen Sie sich auf dem Bett, sollte der Kopf von der Oberfläche hängen. Nun heben und den Kopf senken, als ob die Presse schütteln! Beginnen Sie mit 5 Hebungen und drei Ansätze, schließlich gehen zu 3 Sätze von 10-mal.
6.Morschiny zwischen den Augenbrauen
• Öffnen Sie die Augen und halten sie mit jedem Konto (5-mal) zu tun, immer mehr. Wenn Sie wollen, zu blinken, halten Sie die Stirn.
• Die Muskeln über den Augenbrauen. Legen Sie Ihre Finger in der Mitte zwischen den Augenbrauen, ziehen die Haut und Stirnrunzeln.
• Wie in der vorangegangenen Übung nur die Pull-down-Kante, Widerstand ausübt.
• Horizontale Falten. Fassen Sie den Kopf mit seinen eigenen Händen, so dass die Zeigefinger auf dem Stirnbereich waren. Bewegen Sie die Haut in die Mitte und hebt eine Augenbraue. Score bis zu sechs.
7. Für die Lippen
• Öffnen Sie den Mund und den Kiefer nach unten mit jedem Konto (8 mal) ziehen. Halten Sie die Hände von seinem Kinn. Dann ist Ihre Unterlippe für 5 Sekunden ziehen.
• Ziehen Sie Ihre Finger auf seine Unterlippe, entblößte seine Zähne, Muskeln widerstehen.
• die Oberlippe fassen und die es nach unten, Widerstand gegen ein Lächeln ziehen.
• Fassen Sie die Wange, seinen Daumen in den Mund steckte. Zieht es vor, die entgegengesetzten Muskeln.
8.For schöne oval
• Zaprokinte Kopf zurück, ziehen sich die Lippen, das Kinn ziehen und lächeln. Frieren Sie für 5 Sekunden.
Etwa 10 Minuten pro Tag, und die Wirkung ist atemberaubend! Ich habe versucht, und glücklich, aussieht wie eine Tochter im gleichen Alter! Jetzt sind Sie dran!
