Ausübung dieser Befugnis Übungen nimmt nur 5 Minuten pro Tag. Sie können stehend oder liegend ausführen. Die Legende besagt, dass die täglichen Übungen hilft verjüngen schnell und effizient! Und in Wahrheit sind diese Legenden von Menschen unterstützt, die einen solchen Komplex versucht haben. Sie sind weiterhin noch die Übungen zu machen, und damit nicht nur den Körper verjüngen, sondern auch die am wenigsten wahrscheinlich krank werden!
Probieren Sie es aus und Sie! Am interessantesten ist, dass keiner der Übungen in der Ausführung nicht schwierig ist. Sie werden jede Bewegung, und profitieren Sie genießen!
10 Übungen für die Verjüngung des gesamten Körpers
1.Osuschestvlyayte Kreisbewegung Fuß durch 4 mal in jede Richtung.
2.Sognite Knie, drehen Sie den Unterschenkel in einem Kreis. 4 mal in jede Richtung.
3. Drehen Sie den Kreis der Hüfte. 4 mal in jede Richtung.
4.Lezha das Gesäß heben und kreisförmige Rotation bis 4mal in beiden Richtungen bilden.
5.Vraschayte Bürsten, 4 mal hin und her.
6.Make das gleiche mit dem Ellenbogengelenk.
7.Povtorite mit den Schultern.
8.Delayte Kopfneigung und drehen sie in einem Kreis. 4 mal in jede Richtung.
9.Vraschayte Augen 4 mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
10.Lyagte zurück. Basierend auf der Schulter und Füße, Knie gebeugt, wie das Gehen Bewegungen auszuführen. Im Laufe der Zeit fallen die Wirbel an seinen Platz selbst Taille bis zum Hals.
In diesem Fall, wenn Sie die Übungen im Stehen, müssen Sie leicht die Knie beugen.
Am Ende des gesamten Komplexes eine gute reiben sich die Hände, Füße, Ohren, Gesicht, Kopf und Hände klatschen.
Energie-Übungen können bequem für Sie jederzeit durchgeführt werden. Jeden Tag beginnen Sie zu erkennen, dass der ganze Körper verjüngt wurde, erschien heiter, verändert Aussehen, die Schmerzen in den Gelenken.
