Übergewicht kann man nicht nur auf schädliche Nahrung, weil die Sucht verfolgen. Sehr oft liegt das Problem im Verhältnis von bestimmten Bakterien im Darm. Da die Bakterien können Gewichtsverlust beeinflussen? Über es heute und wir reden!
Basierend auf neueren Studien wurde bekannt, dass die Darmflora nicht nur die Verdauung hilft, sondern auch unser Gewicht zu kontrollieren. Es hat eine Wirkung auf den Blutzuckerstoffwechsel und die Anhäufung von Fett, sowie interact mit den Hormonen von Hunger und Sättigung.
Und ob eine Person zu Übergewicht neigt, seit seiner Geburt gelegt.
Vielfalt der Speisen
Studien deuten darauf hin, dass die Hauptursache für Übergewicht - die Monotonie des Essens. Um den Darm war die Vielfalt der Mikroben sollte jeden Tag in der Ernährung von 3 neuen Produkten verabreicht werden.
Helicobacter pylori
Das Bakterium, das mit den Menschen viele hundert Jahre lebt. Nun ist ihr Körper weniger, wegen der ständigen Einsatz von Antibiotika und wir haben gute Hygiene. Und doch regelt dieses Bakterium, das Hormon, das für den Appetit verantwortlich ist!
Zucker
Darmbakterien regulieren Zucker im Körper, die für das Hungergefühl verantwortlich ist.
Essgewohnheiten
Mikroben im Darm leben, „zeigen“ uns auf das, was zu essen. Und wir denken, es ist unsere Essgewohnheiten! Zum Beispiel Bifidobakterien wie Ballaststoffe, Firmicutes wie alle Fette. Dementsprechend wird, wenn Sie weniger Fett essen, haben die Firmicutes nichts zu essen. Anpassung Ihre Ernährung kann das Verhältnis von Bakterien und Mikroben im Darm beeinflussen. Um zu „füttern“ Bakterien „Harmonie“ essen frisches Obst und Gemüse.
das Hormon des Glücks
Baktrien Darm die Funktion des Gehirns und des Nervensystems beeinflussen. Zum Beispiel fördern sie die Produktion von Serotonin. Wenn das Hormon der Freude in der normalen Menge ist, ist die Person wahrscheinlich nicht wünschen Schokolade zu essen, sich aufzumuntern.
Probiotika
Probiotika verhindert die Entwicklung von Fettleibigkeit, zu helfen, Gewicht zu reduzieren.
Befund
Die Forscher sagen, dass die Darmflora direkt unser Gewicht beeinflussen können. Was wir essen und was wir sind. Der Konsum von Fett, füttern wir die Bakterien, die zu ihrer Akkumulation beitragen, mit frischem Obst und Gemüse, wir schlank. Wenn Sie ein Stück Kuchen essen wollen - ein etwas Wasser trinken. Dies ist nicht der Wunsch und der Wunsch, „Bewohner“ von Ihrem Darm! Controlling Verbrauchsmaterialien, können Sie das Verhältnis von Bakterien im Körper steuern und bei Ihrem Idealgewicht zu sein!
