Ringsum solide, dass Gewicht zu verlieren Sie nur gesunde Lebensmittel essen müssen. Natürlich, um gesunde Lebensmittel alles zu essen, aber für diejenigen, die noch mehr Übergewicht haben. Aber es stellt sich heraus, kann kein Nutzen nicht viel mehr und nicht Gewicht zu verlieren, wenn Darmflora ist gebrochen! Erfahren Sie, wie zu bauen!
Es gibt eine spezielle Diät für den Darm, die die Darmflora wieder her. Als Ergebnis können Sie alle Nahrung bekommen nur dann sinnvoll ist, und Sie Gewicht verlieren leicht.
Diät für Darm
So dass Sie Gewicht verlieren wollen, aber nicht wissen, wo ich anfangen soll. Fangen Sie an, mehr Ballaststoffe zu essen, aber nur mit frischem Gemüse statt Brot, zum Beispiel. Trinken frisch gepresste Säfte, frische Säfte, Smoothies.
Kein Kaffee auf nüchternen Magen. Wie auch immer, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist der Kaffee besser aus Ihrer Ernährung ausschließen.
Zucker - der Feind №1 für die Menschen, auch für seine Eingeweide. Wird ohne die süßen zu tun. Im Übrigen kann eine große Anzahl von Süßigkeiten verursachen Candidiasis!
Versuchen Sie, die süß mit Betrug zu geben. Haben Sie keine Angst des Wortes, bedeutet es Tag fasten. Das heißt, Sie die ganze Woche essen rechts, beschränken sich in alles, und dann eines Tages, lassen Sie sich auf etwas, das verboten ist! Zum Beispiel Ihre Lieblings desertik! Viele Menschen blieben stehen schließlich die Aufmerksamkeit auf das Gebäck zu zahlen und Kuchen. Es schien ihnen, bevor sie schmackhaft und nicht so lecker war!
Lebensmittel für die Darmreinigung und Verbesserung der Mikroflora
- Es besteht ein Bedarf an einem und gleichzeitig mindestens 4 mal pro Tag.
- Verwerfen suhomyatku.
- Am Tag 1,5-2 Liter Wasser trinken.
- Aufgeben: rot fettes Fleisch, Fettmilch, Fast Food, Gebäck Cremes.
- Minimieren Sie den Verzehr von einfachen Kohlenhydraten, Räucherwaren mit Nahrungsergänzungsmitteln.
- Lebensmittel, die Sie essen sollten: Blattgemüse, Kleie, Obst, Gemüse, Getreide, Pflaumen, Feigen, getrocknete Aprikosen.
- Aber diese Produkte müssen so viel wie möglich verwendet werden: Ayran, Joghurt, Joghurt, fermentierte gebackene Milch, Quark, Stutenmilch.
Versuchen Sie zum Nutzen des Darms zu essen, und Sie müssen nicht auf eine spezielle Diät, Gewicht zu verlieren sitzen, weil du so Gewicht zu verlieren sind!
