Wenn Sie einen flachen Bauch haben wollen, dann werden wir Ihnen sagen, wie Fett zu verbrennen in diesem Bereich des Körpers!
Es ist wichtig, dass nur eine gesunde Ernährung und viel Wasser zu trinken zu verstehen, werden Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Ausschließen aus der Nahrung dieser Lebensmittel, und Sie werden erkennen, Ihren Traum!
Milchprodukte
Milch ist sehr nützlich, aber wenn Sie einen flachen Bauch haben wollen, müssen Sie es aufgeben. Dieses Getränk verursacht Blähungen. Also Ihr Magen „aufgeblasen“ ständig sein wird. Wenn vollständig eliminieren das Gelee können Sie nicht nur Joghurt in der Ernährung lassen.
Verarbeitete Lebensmittel, Alkohol, raffinierter Zucker, Kaffee
Kaffee und Alkohol Notwendigkeit, dauerhaft aus Ihrem Leben zu löschen. Und verarbeitete Lebensmittel stimulieren die Anhäufung von Fett im Bauchbereich. Zucker hemmt auch die Fettverbrennung.
Salz
Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum. Es behält einen flüssigen Körper, die zu Übergewicht führt. Ersetzen Sie Salz Sojasauce (in kleinen Mengen) oder Zitronensaft.
scharfe Gewürze
Als Ergebnis kommt die Verwendung von scharfen Gewürzen Magenreizungen. Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt sind, beginnt die Nahrung schlecht verdaut und Fettansammlung abgeschieden.
Kohlenhydrate
Bleiben Sie weg von zuckerhaltigen Lebensmitteln, Pasta und Brot weg. Vorzieht Proteine.
gebraten
Sie sollten nicht solche Lebensmittel essen. Wenn Sie ein Gericht kochen, dann verwenden Sie den Backofen oder gekochte Lebensmittel, kochen sie für ein Paar. Aber nicht braten!
Wenn Sie von einer schlanken Figur träumen, müssen Sie essen mehr Obst. Zum Beispiel, Zitrus, saurer Apfel, Birne. Und vergessen Sie nicht das Wasser! Im Tag bis zu zwei Liter gereinigtes Wasser zu trinken, sowie Obst- und Gemüsesäfte.
Wenn Sie die folgenden Tipps, und verstehen sich inklusive von seinem Menü oben genannten Produkte, dann sehr schnell in der Lage, um Ihren Bauch flach zu machen!
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