Diese köstlichen und sehr nützliche Nuggets nicht Ihre Gesundheit schädigen. Der Geschmack erweist sich als nicht schlechter als die berühmten Gerichte von „McDonalds“. Und absolut nicht schaden!
Nuggets - ein Huhn Filetstücke, dass in Paniermehl gerollt, dann in reichlich Öl gebraten. Es stellt sich heraus, sehr schmackhaft, aber zugleich fett und schlecht.
Selbst gemachte Nuggets werden ohne die Verwendung von Öl im Ofen zubereitet. Statt Weizenmehl sollte verwendet in einem Mixer Haferflocken gehackt werden. In einer Nagets dreht sich nur 45 kcal. Es ist sehr einfach, schnell und nützlich! Versuchen Sie es!
Nützliche Nuggets
Sie benötigen:
• Ei-Protein - 4 Stück;.
• Haferkleie - 5 EL;.
• Huhn - 300 g (kann Truthahn nehmen);
• Sojasauce - 1 TL;.
• saure Sahne - 1 TL;.
• Hopfen-suneli - 1 EL.
• Käse - 100 g
Wie zu kochen?
Geflügelfilets Schnitt in Stücke von 2 cm dick.
Verbinden Sie zusammen die saure Sahne und Sojasauce.
Nun müssen Sie in einer Creme-Soja-Mischung die Fleischstücke legen und lassen sie zu marinieren für 30-40 Minuten.
WHISK Proteine mit einer Gabel. Bran mahlen in einem Mixer oder einer Kaffeemühle.
Raspeln den Käse und zurück zum Kleie.
Hops-suneli vsypte zu Käse und Kleie.
Bereiten Sie backen Pergamentpapier es lag. Jede dip ein Stück Fleisch in einem Protein, und dann in der Panade, dann wieder in dem Protein. Legen Sie die Filets auf ein Backblech.
Bake Nuggets in einem vorgeheizten Ofen bei 180 ° C
Entfesseln Sie den vollen Geschmack der Schale auf dem Tisch eine Flasche Merlot Wein durch Zugabe.
Wie die Sauce zu den Nuggets kochen?
Sauce für Nuggets, kann auch selbst kochen. Dazu hacken frische Kräuter, hacken die Knoblauchzehe und fügen Sie alle saure Sahne. Für Kindertisch, fügen Sie nicht in die Sauce übermäßige Mengen an scharfen Komponenten. Guten Appetit!
