Ein Mann, um alles in diesem Leben gewöhnt ist zu kompliziert und manchmal vergisst, über die einfache und zugleich geniale Übungen, die den Körper zu verbessern und stärken Ihre Gelenke helfen.
Heute möchte ich über das Fitness-Studio sprechen, die Akad Mikulin entwickelt hat. Laufen sie regelmäßig, die Ausgaben nur ein paar Minuten Bewegung pro Tag kann aus einer Reihe von Problemen befreien.
Gymnastik, die von der Akademie entwickelt wurde, wird mit den Fersen auf dem Boden klopft, was zu Es verbessert die Durchblutung, erhalten Beinmuskeln der überschüssigen Milchsäure zu befreien und die Verbesserung der venösen Zirkulation.
Solche Gymnastik laufen entspricht, und alles nur, weil, wenn die Fersen auf den Boden schlagen, ist Schütteln (Vibration) und die Ventile in den Venen nach oben um ein Signal für die Bewegung des Blutflusses zu geben, so dass es nicht zu stagnieren.
Aber es ist wichtig, nicht nur die Fersen von diesem Vorteil Stampfen wird nicht sein, und führen Sie die Übung richtig.
Stehen Sie gerade und langsam heben Sie die Fersen vom Boden um 2 cm, und dann Ruck (scharf) senken sie, als ob geschlagen.
Wiederholen bis 30-mal, weil in mehreren Ansätzen, zwischen denen es eine Pause von 10 Sekunden. Wiederholen wünschenswert bis 5 mal pro Tag. In der Folge tritt Gefäße auf dem Bodenvibrations Gewebe und Blut Fersenauftreffposition. Beseitigte die Stagnation von Blut und Lymphe.
Besonders nützlich diese Übung für die Menschen zu führen, die eine sitzende Tätigkeit haben.
so vibrogimnastiku regelmäßig tun, können Sie über Probleme mit den Beinen vergessen und deutlich die Blutgefäße und Herz stärken.
