Die Arbeit, die ich habe sesshaft und sitzen den ganzen Tag mit einem geneigten Kopf. Geschwollener Hals - tut über die Pisten und weiter zu arbeiten, ohne zu wissen, dass es nur kleine Glocken waren, aus, die Pinsel beiseite wie eine lästige Fliege.
Als Ergebnis in den 45 Jahren erwarb ich einen zervikalen Osteochondrose. Die Spannung im Rücken und die Schmerzen beim Drehen des Kopfes - im Wesentlichen meines Leben vergiftet, so dass ich nicht die Hoffnung auf ein Wunder entschieden, sondern zu handeln.
Ich muß sagen, zu einem Neurologen ich nicht zahlen, ich ging zu seinem Assistenten, lernte ihre Diagnose und sie ein Behandlungsprogramm selbst entwickelt.
Jeden Morgen habe ich mit Hals warm gestartet. Ich fand im Internet Shishonina Technik, die sehr einfach zu implementieren und viele positiven Feedbacks hat. Wenn das Bild seine Technik nicht klar ist, kann die Ausübung leicht auf YouTube.
Um für die Arbeit nicht zu spät kommen und nicht einen Tag der Aufladung des Halses verpassen, musste ich 30 Minuten früher um den Alarm setzen. Aber es lohnt sich.
Am Abend vor dem Schlafengehen Ich legte sie zuerst auf dem Hals selbst Pfeffer Patch, aber später meine Tante (auch eine Krankenschwester) riet mich eine Flasche mit heißem Wasser tolerant zu gießen, wird es als Nackenrolle und Rolle zu setzen. Es stellt sich Erwärmung und Massage zur gleichen Zeit.
Nach der Massage Hals und oberen Rücken mit einer Mischung aus Olivenöl (verfügbar Sonnenblumen) Öl und Salz gefettet (50 ml: 5 Esslöffel) und dann den Rücken und Nacken aufgezogen und so Wollschal lag im Bett.
Verbesserungen fühlte ich mich schon am dritten Tag der regulären Verfahren und nach 1,5 Wochen vergessen, den Schmerz.
Aber es ist wichtig, dass die Phase der zervikalen degenerativer Bandscheibenerkrankungen zu erinnern, ist unterschiedlich, sowie ihre Behandlung. Deshalb, bevor irgendwelche Medikamente verwenden, sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren.
