Jeder von uns ist geboren mit einem gesunden, sauberen und geschmeidigen Gelenken. Aber im Laufe der Jahre, ungesunde Lebensweise, Umwelt und Ernährung haben einen negativen Einfluss auf den Zustand der Gelenke, was zu verschiedenen Krankheiten: Arthritis, Rückenschmerzen, Osteoporose.
Gelenke gesund zu sein, müssen Sie in Ihrer Ernährung, die notwendigen Produkte aufzunehmen.
Kiwi
Diese Frucht enthält eine große Menge an Vitamin C, die durch den Körper für die Synthese von Kollagen benötigt wird, die die Grundlage von Knorpelgewebe ist.
Der Tag sollte 2 Stücke von tropischen Früchten essen.
persimmon
In dieser Frucht enthalten ist in einer großen Menge an Beta - Carotin, das für aktives Wachstum von Knorpelzellen erforderlich ist. Für gesunde Gelenke muss ein Tag sein, eine Kaki zu essen.
Sonnenblumenöl
Dieses Produkt enthält eine große Menge an Vitamin E, das für gesunde Gelenke wesentlich ist. Außerdem schützt das Öl in die Haut Gelenke.
Knoblauch
Diese Gemüsebeete mit einer reichen Quelle Silen, der die Haupthülle vor Beschädigungen schützt, reduziert Schmerzen und Beschwerden im Gelenke. Daher soll dieses Gemüse regelmäßig zu Gast am Tisch sein.
Buchweizen
Dieses Produkt ist eines der wenigen, die eine Quelle für Vitamin E ist, die Schmerzen verringert und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke. Für gesunde Gelenke benötigen mindestens 300 Gramm Getreide pro Woche zu essen.
Es folgt aus diesem Ergebnis: gesunde Gelenke, enthalten gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu halten.
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