Jeder, der an Gewicht verlieren entscheidet, kann mit diesem Problem konfrontiert werden. Gewicht zu verlieren, dann isst noch mehr als es vorher war.
In diesem Artikel möchte Ich mag die Gründe für ein solches Ergebnis zu beschreiben, und wie diese Fehler zu vermeiden.
Meine Meinung ist, dass, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, sollten Sie es drastisch nicht tun und sich sofort in Kraft zu begrenzen.
Das erste, was voll zu essen. Sie nicht brauchen, um sich zu verhungern, müssen Sie Ihre Ernährung ausgewogen und abwechslungsreich zu gestalten. Zum Glück, jetzt zu diesem Zweck vielen Möglichkeiten.
Viele werden sagen, dass es teuer ist und sehr „arbeitsintensiv“.
Das ist nicht wahr. Ich kann sagen, dass sogar mit einem bescheidenen Budget, Gewicht zu verlieren - es ist einfach, und ich würde sagen, dass es einfacher ist, als wenn Sie nicht speichern müssen.
Und so haben wir uns auf einen positiven Wert, ist es sehr wichtig. Keine Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren und beginnen sich Tragödie zu erfinden.
Oh, es ist teuer, oh, jeden Tag zu kochen, und im Allgemeinen bin ich immer hungrig / neugierig!
Einstellen des Kopfes sollte in etwa wie folgt aussehen:
- in erster Linie - es wird mir helfen, ein gesünderes / th worden
- Zweitens, ich bin mehr hardy / th
- drittens - es wird mir Geld sparen (ja, weniger essen, weniger ausgeben) helfen
- vierte - Ich bin ein Licht / s und schön / st
- fünfte - ich bin schlank / sportlich und fit / sportlich.
Also, da die Einstellungen (Sie können sich verbrennen). Sie sind geistig bereit.
Jetzt bereiten Sie sich körperlich.
Wieder einmal - Setzen Sie sich nicht für einen Hungerstreik up! Ihr Essen wird mehr hilfreich und freundlich, und nichts mehr. Sie essen Lebensmittel, die wachsam bleiben benötigt werden / th und zu beseitigen, was Ihr Körper nicht braucht.
Im Internet können Sie eine Reihe von Rezepten und eine geeignete Diät wählen.
Warum ist das wichtig?
Jeder Mann, der seine eigene. Jemand, der gerne fischen, einige in geringerem Maße. Jemand ohne Fleisch überhaupt in irgendeiner Weise, und jemand genug Gemüse und kleine Stücke von Fleisch pro Woche.
Wenn Sie auf jemanden konzentrieren, können Sie einfach auswählen, was Sie nicht mögen, und diese Freude erhalten Sie erleben werden.
Nun gibt es viele verschiedene „Snacks“, in Form von Nahrungs Bars. Sie können essen, Karotten, Äpfel (dieses Budget und sind nützlich). Fermentierten Lebensmitteln arbeiten immer perfekt. Und stellt die Verdauung und reduziert den Appetit.
Und doch, ein sehr wichtiger Punkt! NIEMALS in etwas nachgegeben, wenn Sie sehr viel werden wollen, es zu essen.
Dies ist der gefährlichste Fehler. Wenn Sie lange selbst bestreiten haben, in einigen begehrten Produkt in eine fixe Idee verwandelt. Wenn Sie zunächst, sich in einer negativen Art und Weise aufgebaut, dann schreiben, war verschwunden! Bis Störung werden Sie nicht lange dauern.
Wenn Sie möchten, „Byaku“ um Gottes willen zu essen! ABER! Sie müssen es bis zu einem bestimmten Zeitpunkt zu tun, vorzugsweise vor dem Abendessen, na ja, oder in Extremfällen bis 18:00 Uhr.
Wenn Sie in den Sport stecken (die elementarste - Gurt, es die Muskeln strafft und nimmt wenig Zeit), dann einen Monat später Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Ein Mann wird auf das neue Regime von 21 Tagen verwendet. Wenn die ganze Zeit versuchen, Sie positiv in die Zukunft zu schauen ist schlank und glücklich gesunde Lebensmittel zu essen, dann wird es in eine Gewohnheit ein.
Die Hauptsache in diesem Fall - die systematische Einhaltung der Regeln.
Vielen Dank für das Lesen. Wenn Sie in einem solchen Einzelteilen interessiert sind, setzen Sie sich bitte mit Ihrem Finger nach oben und an den Kanal abonnieren :) Das wird mir helfen, die Relevanz zu verstehen und weiter zu entwickeln.
