Es soll, dass der Zucker beachtet werden - eine der gefährlichsten Produkte in der Welt existiert. Informationen darüber, wie loswerden Zucker Sucht zu erhalten, sagt etozdorovo.top
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Warum ist Zucker so schädlich?
Der Organismus kann mit einem Motor verglichen werden, die mit Lebensmitteln Abschluss auf Nährstoffe laufen. Wenn eine große Menge an nützlichem Produkt, wird es einwandfrei in es wird funktionieren. Andernfalls könnte in Schwierigkeiten geraten. Man kann die folgende Analogie anführen. Wir haben ein Auto in einwandfreiem Zustand. Es funktioniert am besten, wenn sein Tank wir Diesel füllen. Doch es kommt eine Zeit, wenn wir es mit niedriger Qualität Benzin füllen. Aufgrund dieses Systems gibt den Autounfall, und er beginnt zu handeln auf.
Dieses Beispiel ist eine gute Möglichkeit, die Funktionsweise des Körpers und der Gesundheit unserer Abhängigkeit auf das, was wir essen, zu erklären. Wenn wir gefragt, ob wir in einwandfreiem Zustand das wichtigste Fahrzeug behalten wollen, die uns durch das Leben trägt, natürlich werden wir „Ja“ antworten.
Aber oft sind wir nicht einmal über die Gefahren von einigen herkömmlichen Produkten. Abgesehen von der Tatsache, dass regelmäßig in unserer Ernährung präsentieren sollte betont Zucker werden. Und diese Zutat ist praktisch überall.
Es soll, dass der Zucker beachtet werden - eine der gefährlichsten Produkte in der Welt existiert. Da es sich um die Entwicklung vieler Krankheiten wie Krebs, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Probleme. In Anbetracht der obigen Ausführungen ist es notwendig, die tägliche Dosis von Zucker in der täglichen Einnahme von Lebensmitteln zu überwachen, Ernährungswissenschaftler empfehlen, Empfehlung, führt.
So wurde eine Diät geboren, den Zucker aus dem Körper vollständig zurückziehen will. Der Schöpfer dieser Methode war Dr. Hyman, der es als „Diät-Mark Hyman.“ Sein Hauptzweck ist die Abhängigkeit von Zucker loszuwerden. es erlaubt Ihnen auch alle Überschüsse dieses schädliche Produkt zu sehen.
Im Folgenden sind die 10 Grundprinzipien der Ernährung Mark Hyman, ist das Ergebnis, von dem Sie in nur zehn Tagen sehen.
1. Stellen Sie sicher, dass Sie es brauchen
Die Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit. Gegründet zu ändern Ernährungsgewohnheiten schwierig, aber manchmal ist es notwendig für den Körper. Aber Sie sollten versuchen, dies zu tun, wenn Ihr Körper wirklich Entgiftung benötigt.
2. Nehmen Sie die endgültige Entscheidung
Wie der Name schon sagt, gibt es keine „Übergangsphase“, mehr als ein einziges Gramm Zucker. Dies gilt für alle Produkte, die sie enthalten, vor allem Süßigkeiten und Süßigkeiten.
3. Refuse hochkalorische Getränke
Es gibt viele hochkalorische Getränke, und viele von ihnen regelmäßig trinken, ohne über die Gefahren zu denken. Es gesüßten Kaffee oder Tee, Sportgetränke und alkoholfreie Getränke, die Zucker in großen Mengen enthalten. Diese Getränke sind gefährlicher für den Körper als mit fester Nahrung.
4. Essen Sie mehr Protein-Nahrungsmitteln
Zucker gibt dem Körper eine „schnelle“ Energie. Dennoch gibt es andere Substanzen, die mit diesem Problem besser zu bewältigen sind. Und es ist Proteine. Sie sind auch eine Quelle der Energie und kann Kohlenhydrate ersetzen. Wir empfehlen in der Ernährung von Lebensmitteln wie Eier, Nüsse, Fisch und Huhn aufzunehmen.
5. Wenn Kohlenhydrate aus Gemüse
Der Körper braucht eine gewisse Menge an Kohlenhydraten, und diese Komponente kann in einigen Gemüsesorten zu finden. Daher ist eine solche Diät für 10 Tage in einer Reihe ist der beste Weg, um den Körper zu entgiften.
6. Pflanzliche Fette beseitigen Zucker
Fett in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs ist völlig gesund. Er führt nicht zu einer Gewichtszunahme, und hilft auch den Blutzuckerspiegel zu senken. Die beste Möglichkeit wäre, in der Ernährung Lebensmittel enthalten wie Avocados, Nüsse oder Kokosöl.
7. Vermeiden Sie die Versuchung
Sie von allen Seiten umgeben von Junk-Food, Süßigkeiten oder Fastfood. Daher sollten Sie immer zur Hand haben, eine „Notfallreserve“ Health Food.
8. Kontrollieren Sie Ihre Atmung Stress abzubauen
Vor jeder Mahlzeit tun mindestens fünf langsame, tiefe Atemzüge den Stoffwechsel von Fett zu ändern. Dies wiederum entspannt sich der Körper und verhindert, dass die Stimulation von Cortisol.
9. Vermeiden Sie Gewohnheiten, die eine Entzündung hervorrufen
Alle Probleme sind das Ergebnis von schlechten Gewohnheiten. Essen glutenfrei, Milchprodukte und Rauchen sind die Hauptursache der Entzündung. Aus diesem Grund ist unser Körper Ungleichgewichte in den Blutzuckerspiegel neigen.
10. Schlaf gut
Wenn wir weniger als 8 Stunden Schlaf, stimuliert dieses Hormon die Entstehung von Hunger. So verbrauchen wir oft große Mengen an Zucker unmittelbar nach dem Aufwachen.
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