K.m.n sagt Dr. Pavlov, Endokrinologe Moscow State University Hospital, wissenschaftlicher Direktor der Klinik für Systemmedizin.
Hot (aber nicht Verbrühungen!) Suppe am frühen Nachmittag - ist eine sehr gute Gewohnheit, fördert die Gewichtsabnahme. Es hilft produziert werden Cholecystokinin, und dies ist ein wichtiges Sättigungshormon.
Dies bedeutet, dass eine Person kann genug von weniger Nahrung bekommen und nicht übermäßiges Essen zu provozieren. Das heißt, wird er in guter Form ohne Fettleibigkeit.
über Cholecystokinin
Cholecystokinin erzeugt und Duodenum den Magen reguliert und die Arbeit der Bauchspeicheldrüse reduzieren. Gewicht zu verlieren, ist es extrem wichtig für eine Person ist: er, zum Beispiel, Magenentleerung verlangsamt und die Sekretion von Salzsäure im Magen reduzieren. Was letztlich zu Sättigung.
Es wird in Gegenwart von Fetten und 10-15 Minuten hergestellt. deshalb:
- - Sie können nicht nur fettarmen Quark essen
- - nicht Essen in 3 Minuten ohne Kauen schlucken
Gut stimuliert die Synthese von warmer Mahlzeit Cholecystokinin.
Wissenschaftler haben Experimente an Labortieren, so dass sie bereit Cholecystokinin kleben. Als Ergebnis aßen sie weniger als üblich.
Und was passiert, wenn dieses Hormon Menschen erstechen? Ach, nicht gut. Solche Eingriffe erfordern sehr Feinabstimmung, unpraktisch im Alltag. Eine Cholecystokinin Überdosierung führt Angriffe, die Anhebung des Niveaus der Angst in Panik.
Daher kommen wir zu unserem Thema zurück - essen einen Teller mit mäßiger Fett Suppe zum Mittagessen, sorgfältig perezhovyvaya Feststoffgehalt. Und wir tun es langsam auf das Hormon hatte zu erarbeiten.
Über Suppen
Die einzige Art von Suppe, die Aufmerksamkeit erfordert, ist die Suppen.
Sie sind sehr schnell verdaut, so dass sie sicher sein sollte, eine pflanzliche Faser hinzuzufügen. Sie können einfach in einer Apotheke oder Kaufhaus und aus dem Herzen kaufen in eine Schüssel zu gießen.
Und natürlich müssen Sie sich zwingen, die Suppe zu kauen, als ob es nicht komisch schien.
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