Probiotika das Immunsystem und ein gesunder Darm.
Wissen Sie, dass Ihr Immunsystem ist 80 Prozent auf die Darmgesundheit abhängig? Sie können kaltes Wasser zu tropfen ins Wasser Tinktur von Echinacea purpurea gießen, aber noch nicht mit der gut fertig, wird der Sinn genug sein.
Es wird angenommen, dass im Darm gesunder Menschen etwa 3 kg verschiedenen Mikroorganismen. Identifizierte aus dieser Vielfalt Gott bewahre 10 Prozent, der Rest wird nicht ernsthaft untersucht.
Es ist jedoch bekannt, dass die Mikroflora sehr verwundbar sind, und sind sehr anfällig für externe Faktoren - vor allem Stress und Essen.
Ein einfaches Beispiel: Wenn eine Person isst eine Menge an Kohlenhydraten, besonders einfach (lesen - Naschkatzen), beginnen die Mikroflora von Pilzen vorzuherrschen, dass solche Lebensmittel Geschmack. Pilze zerstören die verbleibenden Mikroorganismen Darm beginnt zu leiden.
Trauma, Blutverlust, Verbrennungen, emotionale Erfahrungen - alle Auswirkungen auf die Darmgesundheit. Die Kette sieht wie folgt aus:
Stress verändert das Gleichgewicht des Hormons, gibt es eine Massenvernichtungs des Mikroflora ist, beginnt die systemische Entzündung. Und das ist kein Witz, das ist eine ernste Krankheit, die behandelt werden soll.Wie ist es zu leben?
Ich werde Sie nicht Unsinn wie reden „Vermeiden Sie Stress.“
Aber mal sehen, was realistisch getan werden kann.
1. Legen Sie nicht Ihr Vertrauen in Milchprodukten
Wenn gesagt wird, dass Milchprodukte eine ausreichende Anzahl von Probiotika und deren Verwendung wird ein Mann gesund machen, aber so viel Tücke.
In jedem Joghurt, auch eine teure und spezialisierte relevanten Bakterien klein ist, haben sie unterschiedliche Genetik und wird nie in unserem Darm leben können.
ABER! Sie in der Regel positive Wirkung auf unserer inneren Umgebung und kann als Stützmittel empfohlen werden.
2. Verschriebenen Antibiotika? Kaufen und Hilak Forte.
Die zuständigen Arzt mit einem Kurs von Antibiotika in der Regel ernennt Medikamente, wie Hilak forte. Dies sind Produkte der Mikroflora Aktivität. Und obwohl dieses Medikament wir Mikroorganismen nicht zurückgewonnen werden, aber einige Zeit wird eine Simulation der normalen Lebensdauer der Flora erstellen. Dies wird Ihnen helfen, um besser die Behandlung zu überleben.
3. Trinken die richtigen Probiotika
Nach einem Kurs von Antibiotika, sind Probiotika erforderlich. Aber nicht für die Tatsache, dass „settle“ Ihr Darm.
Ach, diese Mikroben sind „Kommen“ in ein paar Tagen sie Ihren Körper sicher verlassen. ABER! Wenn man eine ausreichend konzentrierte Formulierung vorgeschrieben ist (die Anzahl der Mikroflora in den Milliarden, das Etikett lesen), sie das Wachstum von krankheitserregenden Darmflora besitzen hemmen.
Das heißt, ist es geeignet, als eine alternative Therapie.
4. Von allen Probiotika wählen Bifidobacterium.
Oft wird der Termin in einem Stapel gemischt - und Lacto-und Bifidobakterien.
Aber ist es sinnvoll, nur Bifidobakterien zu akzeptieren, da sie die meisten sind leiden unter äußeren Einflüssen. Und ihren mächtigen Schutz Lactobacillus wachsen Sie selbst.
5. nehmen Präbiotika
Präbiotika - ein Nährboden für die normale Mikroflora, in erster Linie Oligosaccharide und Ballaststoffe. Essen Sie Sauerkraut (Hier ist ein ausführlicher Artikel) Und Äpfel, Obst der Saison und Gemüse gebeizt. Es gibt auch fertige Produkte mit ausgezeichnetem Futter - Curcumin und stibifid.
Natürlich müssen die Medikamente Sie einen Arzt ernennen, sondern die Frucht-Gemüse man sich vorstellen kann, „Register“ selbst.
Leider können Sie nicht gehen und sich Ihr Darm „richtige“ Mikroorganismen. Sie können sie sich nur wachsen. Wie der Rasen.
