Haben Sie leben wollen - aufstehen vom Stuhl!
K.m.n sagt Dr. Pavlov, Endokrinologe Moscow State University Hospital, wissenschaftlicher Direktor der Klinik für Systemmedizin
Im Jahr 2010 haben amerikanische Wissenschaftler ein neues Syndrom entdeckt - ein Sedentary Death Syndrome sesshaft frühen Tod. Wie sich herausstellte, in den letzten Jahren haben die Menschen stark körperliche Aktivität reduziert, und zugleich Leute waren nicht so viel Gehen, Stehen, Liegen, wie man sitzen. Nicht passt ein „homo sapiens“ und „Homo sedens“ genannt werden - „Mann Sitzen“.
Natürlich Mann stirbt, egal was sitzt. Aber wenn er sitzt, wächst er alt und vorzeitige Alterung. Sein Herz-Kreislauf-System kommt in einem schlechten Zustand - und ein Drittel der Menschen in der Welt stirbt an Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Dies ist die häufigste Todesursache.
Aus der Sicht der Endokrinologie-Syndrom früh sesshaft Tod wird durch eine Änderung in einem so wichtigen Enzym gekennzeichnet
Lipoprotein-Lipase. Sein confer hormonähnliche Eigenschaften, und im Körper funktioniert es mit Fetten. Wenn das Enzym aktiv ist, wird Stoffwechsel erhöht. Wenn grobe, dann in Muskelgewebe Lipoproteinlipase verbrennt Fett und Fettgewebe, im Gegenteil, ansammelt.Wenn eine Person eine Menge sitzt, jeden Tag, stundenlang, monatelang an vielen Tagen, ist Lipoproteinlipase im Muskelgewebe nicht aktiv. Und das Traurigste - wenn im Büro nach 6-7 Stunden des Menschen Stampfen im Fitness-Sitzung wird die Lipoproteinlipase noch nicht in Muskel aktiviert.
Das heißt, die im Büro sitzt es unmöglich ist, vollständig in einem Schaukelstuhl für die Schlagarbeit zu kompensieren.
Gibt es einen Ausweg?
Ja. Wir müssen jede Stunde bewegen. Buchstäblich jede Stunde bekommt von seinem Stuhl und sogar 10-mal-sit ausgewrungen, zumindest von der Wand. Führen Sie die Treppe hinauf mit Dokumenten nach oben und unten mehrere Etagen. Und nur damit Sie „haben geschmiedet“ Ihr Stoffwechsel, Lipoproteinlipase wake. Dann Arbeit in der Turnhalle wird produktiver für Sie.
Wenn Sie diesen Artikel Sitzung lesen, stehen Sie auf und einige Bewegung mehrmals machen. Selbst die absurdeste, aber kräftig, wird es zu Ihrem Körper signalisiert: „Ich bin immer noch am Leben, nicht trennen, bitte.“
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