Die durchschnittliche russische verbraucht jährlich bis zu 30 Kilogramm Zucker, Rosstat geschätzt. Es ist nicht nur Zucker im Tee, sondern auch der Zucker im Brot, Fertigprodukte usw. Das ist sehr viel! Für die Gesundheit der durchschnittlichen Person am Tag etwa 50 Gramm einfacher Kohlenhydrate setzen.
Wenn 50 Gramm von 365 Tagen multipliziert, erhält dann ein wenig mehr als 18 kg.
Von dem, was wir schließen können, dass wir den Appetit zügeln sollten fast verdoppelt.
Humane schwere Zucker-mk schnelle Kohlenhydrate - ist eine Quelle der Freude. Sie stimulieren die Produktion von Serotonin, und in unserem Leben so viel Stress, dass Serotonin nie überflüssig.
Das Problem ist, dass der raffinierte Zucker, den Lebensmittel, Süßwaren zugesetzt wird - ist keine Option. Auch wenn Zucker modisch, braun, Zuckerrohr oder eine andere - es macht süchtig. Im Laufe der Jahre, werden Sie mehr und mehr Süßigkeiten erforderlich. Und wenn Sie, dass Zucker betrachten ist hochkalorische, kein Wunder, dass ein guter Mensch mehr und mehr gewinnt.
Hier kommt Hilfe von Stevia-Extrakt ist 300mal als Zucker süße.
Und - was am wichtigsten ist! - sein Kaloriengehalt ist gleich Null. Stevia ist nicht im Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt und der Körper hat keine Einschränkungen für den Einsatz. Es ist hitzebeständig - das heißt, wenn das Kochen wird niemals zerstört werden und den Geschmack der Schale nicht verschlechtern.
Das Hauptproblem mit Stevia - Ihrem Produkt zu finden. Nur Gebräu Topf - die Idee der so lala, erhalten Sie eine Flüssigkeit mit einem bestimmten Geschmack bekommen. Geben Sie für die raffinierteste Siropchik.
Ein weiteres wichtiges Detail - stellen Sie sicher, dass in der stevia keine andere Zusatzstoffe - künstliche Süßstoffe, Fructose und so weiter. Dann muss dieses Produkt getrennt untersucht werden.
Unter meinen Freunden eine Menge Leute, die vollständig auf stevia geschaltet werden, bereitet mit ihr und Käse Kuchen und Torten, im Allgemeinen, wo nötig Süße.
Der zweite guter Zuckerersatz - Erythrit.
Es ist geeignet für diejenigen, die Stevia ein wenig bitter. Erythritol ist nicht so süß, aber Zucker vollständig ersetzen kann. Und im Gegensatz zu Stevia, hat es wenige Kalorien - etwa 20 bis 100 Gramm.
In stevia und Erythrit zwei weitere Bonus haben von ihnen nicht Karies ist und verursachen keine Blähungen, Zucker und andere Ersatzstoffe.
Ich wünsche alle gesund und schön, so lange wie möglich zu bleiben!
Ihr Arzt Pavlova,Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Moskau State University Endokrinologe an der Universitätsklinik, wissenschaftlicher Direktor der Klinik für Systemmedizin.
