Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin, sondern ein Hormon. Vitamine wir aus der Nahrung und Hormon-D erhalten wird, in der Haut durch Sonnenlicht gebildet. Der Teil des Vitamin D wir von der normalen Nahrung bekommen spielt keine Rolle.
In seiner Struktur ist Vitamin D ähnlich wie Steroidhormone wie Estradiol und Cortisol.
Die Umwandlung von Vitamin D
In der Haut unter Einwirkung von Sonnenlicht dreht Cholecalciferol. Davon Leber erhalten calcidiol. In den Nieren von calcidiol, eine aktive Form des Hormons - Calcitriol. Calcitriol wirkt auf die meisten der Zellen in unserem Körper und reguliert viele verschiedene Prozesse.
Die aktive Form von Vitamin D hilft Kalzium im Darm absorbiert wird, erlaubt ihm nicht über die Nieren und stärkt die Knochen zu lecken. Dies ist in der Regel Vitamin D und nehmen. Aber zusätzlich zu der Wirkung auf den Knochen hatte er viele andere Effekte.
Muskeln
In hohen Dosen, Vitamin D erhöht die Leistung der großen Muskeln der Beine und Arme. Es ist bemerkenswert, aber nicht wichtig genug, um große Dosen zu schlucken.
die Gefahr von Stürzen
Wenn ältere Menschen einen Mangel an Vitamin D hatten die übliche Tagesdosis kann das Risiko von Stürzen reduzieren.
Krebs
Es scheint, dass ein Mangel an Vitamin D das Risiko von Brustkrebs bei Frauen nach der Menopause erhöht.
Ein Mangel an Vitamin A kann zu Störungen des Immunsystems führen, Autoimmunerkrankungen, Herzprobleme und Depressionen.
Vitamin D ist schwierig zu vergiften, aber wenn Sie versuchen, Sie können. Er trifft alle und jeden mit oder ohne Grund. In dem nebligen England zum Beispiel zum Ziel gesetzt, alle Einwohner von 400 IE Vitamin D täglich zu füttern.
Da Vitamin D - es eher ein Hormon D ist, engagiert sie in der Endokrinologie. Deshalb bitten zu diesem Vitamin Endokrinologe und experimentieren Sie nicht zu Hause.
