Jeder von uns von Zeit zu Zeit unter Stress. Es ist eine Reaktion des Körpers auf die sichtbaren Auswirkungen der Umwelt - zu Übung, Arbeit, Ausbildung, Veranstaltungen in seinem persönlichen Leben, einige Probleme. All dies wird Stressoren genannt.
Hier sind fünf Fakten, die jeder über Stress wissen sollte:
1. Alle Menschen erleben Stress
Von Zeit zu Zeit kommt es vor allen. Manche Menschen passen besser auf Stress und erholen sich schneller. Eine andere Sache schwieriger.
2. Nicht jeder Stress als schlecht
Stress macht uns bewegen und Entscheidungen zu treffen. In einigen Situationen spart Stress Leben. Als Reaktion auf die Gefahr von Herzfrequenz beschleunigt, Muskeln angespannt, eine erhöhte Aktivität, und wir überleben.
3. Längerer Stress Harms
All diese Veränderungen kurzfristigen, die uns mobilisieren zu kämpfen, sind sie sehr anstrengend. Langfristige Stress trägt den Körper nach unten.
Abwehrreaktionen sind nicht geeignet für ein normales Leben. Probleme beginnen in verschiedenen Teilen des Körpers. Jemand leidet Verdauungssystem, hat jemand Kopfschmerzen. Dann können alle zu schweren Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes verschlimmert und Blei werden.
4. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Stress fertig zu werden
Zuerst müssen Sie den Stress bemerken
Es kann in dem Schlaf, Alkoholsucht, Reizbarkeit, Depressionen und Müdigkeit schwierig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann einige Anzeichen bemerken und immer etwas zu erzählen.
Belastungs
Auch 30 Minuten jeden Tag zu Fuß zu helfen, Stress abzubauen.
Entspannungstechniken
Alle Arten von orientalischer Gymnastik, Meditation und Yoga erfunden von Menschen, die eine sehr lange Zeit unter Stress gelebt. Sie haben zu bewältigen gelernt. Versuchen Sie, etwas für sich selbst zu entscheiden.
priorisieren
Wählen Sie Ihre wichtigen Geschäfts- und Stilllegungs gering. Dadurch wird vermieden, Staus helfen. Am Ende des Tages nicht zu denken, dass keine Zeit zu tun hat, und konzentrieren sich auf Leistungen.
Pflegen Sie Beziehungen zu anderen
Jeder braucht emotionale Unterstützung. Hier zu helfen kommuniziert mit Freunden, Familie, religiösen Organisationen und Gemeinden.
5. Wenn Sie nicht mit dem Stress umgehen, dann mit den Experten überprüfen
Psychologen und Therapeuten sind in Stress professionell tätig. Sie sind prompt, Hilfe und teach Bewältigungs.
