Ernährungswissenschaftler haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig nicht genug Vitamin D, Gewichtszunahme schneller bekommen, sondern auch reproduktive Dysfunktion haben.
Warum russische Männer leiden an Vitamin-D-Mangel
Eigentlich aus dem gleichen Grunde, dass Frauen: ein großer Teil von Russland ist über die 42 parallel und Sonne Bewohner unserer Länder sehr wenig zu sehen. Wie bekannt ist, wird nur Vitamin D synthetisiert in Gegenwart von Sonnenlicht.
Darüber hinaus sind viele Menschen arbeiten in den Räumlichkeiten von morgens bis abends und an den Wochenenden selten einer von ihnen auch im Sommer verbringen genug Zeit in der Sonne.
Vitamin D: was bei Männern beeinflusst
Trotz der Tatsache, dass dieses Element ein Vitamin genannt wird, ist sein Verhalten gegenüber dem Hormon ähnlich: die Notwendigkeit, es zu erleben alle Körpergewebe, einschließlich der Hoden Gewebe.
Vitamin wirkt sich auf die Reifung der Spermaqualität und Aktivität. Eine Erhöhung der Menge an Vitamin D in den männlichen Organismus führt zu einer Stabilisierung von Testosteron.
Große Männer mit einem klaren Überschuss Übergewicht haben oft Probleme mit der Fruchtbarkeit: die meisten von ihnen einen ausgeprägten Mangel an Vitamin D. haben Studien sind noch im Gange, aber die Tatsache der Abhängigkeit bewährt hat.
Es ist auch bewiesen, dass der Mangel an diesem Vitamin führt zu einer Abnahme der kognitiven Funktion: mit anderen Worten, die Menschen mit zunehmendem Alter des Verstand schwächt, einschließlich durch einen Mangel an Vitamin D.
Wie ein Defizit zu identifizieren?
Um zu sehen, wenn Sie einen Mangel an Vitamin D erhalten, soll geprüft erhalten. Es ist besser, wenn ein Arzt direkt, und er wird auch die Ergebnisse ihm entschlüsseln.
Norm für einen erwachsenen Menschen ist das Niveau von 30-100 ng / ml Vitamin D. Das Niveau von weniger als 10 ng / ml ist ein ausgeprägtes Defizit betrachtet und 150 - gefährliches Überangebot.
Höchstwahrscheinlich wird die Analyse bezahlt wird, variieren die Kosten von 600 bis 1300 Rubel, im Labor abhängig.
Was es ist und ob oder nicht zu trinken Vitamine?
Bedingt sicher für die Bewohner unserer Bands gilt als eine Dosis von etwa 2000 ME pro Tag.
Natürlich Vitamin D sind in einer kleinen Menge von Produkten:
- Tierleber;
- Eier;
- fetter Fisch (Lachs, Makrele und Hering);
- Milchprodukte - vor allem der Butter.
Wenn verschreibt der Arzt ausdrücklich Mangel in der Regel wässrige Vitamin-D-Lösung und dann Multivitamin- komplex. Diese Zusammensetzungen werden aufgezeichnet Verdaulichkeit Vitamine Eigenschaften: zum Beispiel Vitamin D schlecht mit Magnesiummangel verdaut. Daher, bevor sie in Krankheiten verwenden und beraten, um Hilfe zu Kontakt jemandem.
Ich wäre dankbar für "Daumen nach oben👍". Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
P. S. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie mit einer Reihe von Regeln für die Normalisierung (Artikel "zu prüfen,Die Grundregeln des hypertensive").
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