arterieller Druck Es ist eines der wichtigsten Kriterien für die Gesundheit zu bewerten und Wohlbefinden, da sie uns den Zustand des kardiovaskulären Systems zeigen. Der Normaldruck von 120/80, und wenn Indikatoren sind höher als normal ist, beginnt eine Person prehypertension. Und wenn der Wert 140 überschreitet, wird der Druck hoch angesehen. Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße schädigen, die oft zu Herzerkrankungen führt, Schlaganfall und anderen lebensbedrohlichen Probleme.
Was gesunde Lebensmittel helfen, den Druck zu reduzieren
Haferflocken (Hafermehl) ist seit langem für seine positiven Eigenschaften für das Herz bekannt. Nach zahlreichen Studien enthielt diese Faser in Hafer, ist es eines der nützlichsten Komponenten bei der Behandlung von Bluthochdruck ist. Wählen Sie ein Getreide mit Zusatz von Haferkleie - so dass Sie weiter den Fasergehalt erhöhen.
Bananen enthalten eine große Anzahl von wertvollen Vitaminen, Vitamin C und B6 einschließlich. Auch Bananen sind reich an hohem Kaliumgehalt, der auf dem Blutdruck große Wirkung. Aber der Mangel an diesem Mineral hat einen schlechten Einfluss auf den Zustand des Herzmuskels - und von diesem Leiden Herzrhythmus.
Auch kann, wie in der Banane große Kartoffeln verwenden ist Kalium-Gehalt, das die Ausscheidung von Salzen und Flüssigkeiten fördert. Dies verbessert den Stoffwechsel an, entlastet das zusätzliche kardiovaskuläre System, senkt den Blutdruck, lindert Ödeme. Gebackene Kartoffeln gelten als nützlich sein, so dass es für Herzinsuffizienz empfohlen, Hypertonie.
Dunkle Schokolade auch in der Lage, den Druck zu senken, aufgrund Flavonoide, die darin enthalten sind. Dass sie in der Lage, die Blutgefäße und erhöht die Elastizität der Wände zu reinigen, und damit nicht nur die Arbeit des Herzens, sondern des gesamten Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Der regelmäßige Verzehr von dunkel (es war dunkel, aber nicht melken) Schokolade in kleinen Mengen in der Lage, den Blutdruck innerhalb der normalen Grenzen zu halten.
Schlussfolgerung:
Zur Aufrechterhaltung der Blutdruck ist normal, nicht unbedingt stopfen Pillen. Die Einhaltung einer bestimmten Diät und die richtigen Produkte - wird einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch zu verstehen, dass Pathologien und Krankheiten, ist es ratsam, Hilfe von einem Fachmann zu suchen. Er wird die Diagnose und individuelle Behandlung zu verschreiben.
Ich wäre dankbar für "Daumen nach oben👍". Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
P. S. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie mit einer Reihe von Regeln für die Normalisierung (Artikel "zu prüfen,Die Grundregeln des hypertensive").
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