Hallo liebe Leser! Heute Lassen Sie uns sprechen über die wichtigsten Regeln für maximalen Schutz gegen „kalte“ (SARS).
Erkältungskrankheiten (oder akute respiratorische Virusinfektion) - ein recht häufiges Phänomen, das nicht einmal völlig gesunde Person versichert ist. Es ist relativ mild und dauert etwa eine Woche. Erwachsene krank 2-3 mal pro Jahr bekommen, Kinder sind viel wahrscheinlicher.
Der Krankheitserreger in den Körper durch körperliche Berührung mit „infiziert“ Subjekt (Handshake) oder der Einatemluft durch infiziert (Eingabe an die Mundschleimhaut und nasal). Innerhalb von 24 Stunden Mikroben Rhinoviren vermehren sich schnell. Eine Person erlebt Symptome wie: Halsschmerzen, Husten, Schnupfen, Frösteln, Fieber. Ja angenehm genug. Aber es gibt einfache Regeln, wonach maximalen Schutz vor der Kälte bieten.
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Regeln für maximalen Schutz vor dem „kalten“
Bevor wir diese Regeln prüfen gehen, müssen Sie verstehen, dass das Haupt „Schild“, die Krankheitserreger nicht erlauben, den Körper zu brechen - immun ist. Und selbst wenn der Keim in den Körper eingedrungen, es kann einfach nicht züchten, und wird durch das Immunsystem zerstört werden. Und so beginnen wir...
Regel 1
Achten Sie auf Hygiene. Eltern uns von der Kindheit gesagt, dass Sie Ihre Hände nach dem die Straße waschen müssen. Doch viele Vernachlässigung dieser Rat. Und das aus gutem Grund. In der Umgebung von Großstädten, ein sehr hoher Prozentsatz von einem kalten leiden. Und auch wenn auf den ersten Blick die Menschen gesund, sie können ruhig „Schlaf“, und kein tut es nicht manifestieren sich. Deshalb wird nach dem Kontakt mit den Menschen, nach Hause kommen, waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser (vorzugsweise zweimal), mit warmem Wasser waschen und spülen Sie die Nase.
Regel 2
Als ob wir nicht wollten schwimmen die Viren in der Luft und settle mit dem Staub auf der Oberfläche. Zur Vermeidung von Kontaminationen, tun Nassreinigung im Schlafzimmer ein paar Mal pro Woche. Wischen Türgriffe, Regale, Küchentische. Oft Bettwäsche wechseln und vor dem Zimmer zu Bett, lüften würde. Pathogene nicht wie der kalten Raum.
Regel 3
Der beste Weg, um nicht SARS zu bekommen - es nicht Kontakt mit dem Patienten. Das Virus kann durch Tröpfchen in der Luft übertragen werden. Daher ist die längerfristigen Aufenthalt im selben Raum mit dem Patienten, erhöht sich die Chance, euch in die Erreger bekommen. Bei Kontakt mit dem infizierten nicht unvermeidbar sind, eine spezielle Maske tragen. Es können Sie für eine Weile schützen.
Regel 4
Wenn Sie loswerden der Erkältung zu bekommen, ist es notwendig, den ernsthaften Ansatz zurückgreifen, die seit der Antike verwendet wurde. Es ist sehr einfach - Sie brauchen beginnen zu härten. Natürlich nicht nur tauchen Sie ein in das Loch. Es genügt, zu dem Zubettgehen, nehmen Sie einen Kontrast Dusche. Zunächst ist der Unterschied zwischen warmem und kaltem Wasser nicht wesentlich. Sie können nach und nach dem Temperaturabfall erhöhen.
Regel 5
Starten Sie den Weg des Lebens zu folgen. Die richtige Reihenfolge des Tages, Eine ausgewogene Ernährung, die Begrenzung schlechte Gewohnheiten (Artikel: "Wie man schnell und einfach das Rauchen aufgeben?„), Ein tiefer Schlaf - wird erheblich verbessert das Immunsystem. Dieser Ansatz garantiert praktisch eine gute Gesundheit auch im kältesten Winter.
Gesundheit ist - jeder ist sehr wichtig im Leben. 20% - es hängt von der Genetik, die gleiche Menge an Lebensraum, nur 10% - von der Medizin. Die restlichen 50% beeinflusst Lebensstil (link: "Eine gesunde Lebensweise und richtiger Alltag"). Daher niemand außer Ihnen so viel Sorgfalt für ihre eigene Gesundheit.
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