Im Laufe des Lebens streben wir einen gesunden Rücken zu halten. Dennoch kann fast jeder intermittierende Schmerzen im Rücken erleben.
Die häufigste Ursache ist Lendenwirbel Osteochondrose. Es ist eine degenerative Erkrankung der Bandscheiben (der untere Teil der Wirbelsäule). Bei einer Exazerbation - gesehen Kneifen die Nervenenden mit der Entstehung eines scharfen Schmerz in seinem unteren Rücken.
Es gibt Volksmedizin Prävention von degenerativen Bandscheibenerkrankungen zu Hause. Zum Beispiel wird es sehr hilfreich sein, nehmen Spezialbad. Pre-Bereiten Kamille Tinktur - 300 g mit 5 Liter kochendem Wasser vermischt. Sobald die Brühe Infusion, fügen Sie ihn in das Bad. Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 40 ° C
In der Volksmedizin zur Verhinderung von Osteochondrose, ist auch sehr beliebt Kompressen Anwendung. Es ist notwendig, vorher eine Mischung herzustellen. Zu diesem Zweck in gleichen Anteilen gemischt Senfpulver, Kampfer Alkohol, Aloe-Saft, können Sie Wodka hinzufügen. Nehmen Sie die Lösung bis zu 10 Stunden an einem dunklen Ort. Nach einem Bad in ihm gelten für 10-20 Minuten, um Problembereiche einem sauberen Tuch oder Handtuch.
Ein weiteres wirksames Mittel in der Volksmedizin - ein besonderer Reibungen Salbe. Um dies zu tun, nehmen 150 g Honig, fügen Sie 150 ml Eau de Cologne (geeignet von 40 Grad und Getränke) und 1 Teelöffel Essig. Gründlich mischen und speichern Sie die Mischung in den Kühlschrank stellen. Um die Schmerzen zu lindern, Salbe kann in der Lendenwirbelsäule gerieben werden.
Vergessen Sie nicht, über die besondere körperliche BewegungDie zur Stärkung des Rückens beitragen wird. Beginnen Sie jeden Morgen mit einer kleinen Gebühr. Um dies zu tun, gerade steht, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände auf den Hüften. Machen Sie 10 kleine Neigung in Richtung der (links vparvo).
Nach nehmen Sie die Handfläche in einem „Schloss“ auf der Vorderseite der Brust ab und folgt der kleine Verdrehung des Rücken.
Wenn das Haus oder die Wohnung einen horizontalen Balken hat, vor dem Schlafengehen ist es wünschenswert, ein wenig zu hängen (20-60 Sekunden), wodurch die Wirbelsäule unter seinem eigenen Gewicht zu begradigen.
Ein großes Plus bei der Prävention von degenerativen Bandscheibenerkrankungen sind: limit schlechte Gewohnheiten, die Reduktion von hohen körperlicher Aktivität, guter Ernährung und eine Qualität Matratze zum Schlafen.
Zu allen Zeiten war es für eine effektivere Art und Weise bekannt, die Sie wahrscheinlich wissen. Um zu verhindern, Rückenschmerzen ist notwendig, um ihre Muskeln mit einer minimalen Belastung der Wirbelsäule zu stärken. Zu diesem Zweck ist das Schwimmen eine wirksame Methode, im See oder Fluss. Zu Hause gilt es nicht funktioniert, aber wenn Sie auf der Hütte oder die Natur gehen, können Sie verwenden können (um gefährliche Situationen zu vermeiden - schwimmen um berega🏊).
Ja, natürlich, wenn es starke Schmerzen und schwere Krankheit, es wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren. Er wird diagnostizieren und Behandlungen zu verschreiben. Diese Methoden effektiv in Kombination mit der Grundbehandlung nach einem Arzt.
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