Hohe Blutdruck - das häufigste Problem unserer Zeit. Viele Menschen sind über das Problem betroffen: "Welche Lebensmittel bei einem erhöhten Druck zu essen?". Denn nicht umsonst, dass die Ärzte raten Menschen mit Bluthochdruck, um sich an spezielle Diäten. Dieser Ansatz, der in Verbindung mit der medikamentösen Therapie können die Gesundheit erheblich verbessern.
Bluthochdruck Problem ist sehr akut in unserem Land. Dieses Symptom ist in etwa 40% der Frauen und 48% Männern diagnostiziert. Wenn Sie eine Krankheit führen, kann sie chronisch werden und zu schwerwiegenden Komplikationen führen (Hypertensive Krise und Schlaganfall - sind häufige Besucher bei einem erhöhten Blutdruck).
Die richtigen Produkte bei erhöhten BP
sondern "da er nicht so Teufel gemalt". Die Hauptsache ist, nicht für Komplikationen zu warten und entschiedene Maßnahmen zu ergreifen, um zu starten Gesundheit zu stabilisieren. Es gibt Lebensmittel, die für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen.
Das erste, was müssen Sie Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs essen, mit nützlichen Mineralien. für Stabilisierung der Darmflora und reduzieren die „schädliche“ Cholesterin - sind ideal Gerichte sind: Rüben, Zucchini, Tomaten und Kohl.
Um die Herz-Kreislauf-System und Ausdehnungsgefäß zu stärken wird zum Frühstück isst Hüttenkäse empfohlen. Es enthält eine große Anzahl von Calcium, Magnesium und Kalium,. Der Tagessatz wird als 3 sein - 5 Esslöffel.
Auf der Normalisierung des systolischen und diastolischen Blutdruck positiv beeinflussen Getreide. Wie Haferflocken ist der Druck, sondern auch den Blutzuckerspiegel senken, durch den Gehalt von Spurenelementen nicht nur in der Lage zu stabilisieren Selen.
Vergessen Sie nicht über Meeresfrüchte, vor allem Fisch. Gefunden in Spurenelementen senkt es den Blutdruck. Ein hoher Gehalt an Fettsäuren Omega-3- in Lachs. Es wird empfohlen, ein paar Mal pro Woche zu essen, 100 -200 gr. Dieser Ansatz wird sich positiv auf den Zustand der Gefäße beeinträchtigen.
Eine weitere Gruppe von pflanzlichen Produkten - es ist Erbsen, Bohnen und Kürbiskerne. Für enthielt Beispiel in einem Kürbis ZinkDie notwendig ist, für den Körper, das Herz zu stärken. Eine Bohne angereichert Anti-Stress-Food-Element - Magnesium. Es ist in der Lage, die Herzfrequenz zu verlangsamen. Solche Lebensmittel stärkt signifikant die Blutgefäße und den Blutdruck senken.
Tägliche Einnahme dieser Produkte haben einen positiven Einfluss auf die Normalisierung der Druck. Aber, um loszuwerden, Bluthochdruck, die richtige Ernährung wird nicht genug sein. Es ist notwendig, die Aufnahme von Salz und frittierte Lebensmittel zu beschränken. In Anwesenheit von Übergewicht, ist es wünschenswert, Ihr Gewicht einzustellen. Es ist auch die schädlichen Gewohnheiten (Artikel empfohlen zu begrenzen: Wie man schnell und einfach beenden Rauchen von Zigaretten).
In Gegenwart von Krankheiten und Pathologien Kontakt jemand um Hilfe. Er wird diagnostizieren und Behandlungen zu verschreiben.
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