Moderne Lebensstil können die Gesundheit von Männern in jedem Alter betreffen. Schlechte Gewohnheiten, sitzender Lebensstil, Stress, all dies wirkt sich negativ auf die Potenz.
Stagnation der Blutzirkulation in den Beckenorganen, kann eine Reihe von schweren Krankheiten verursachen: Prostata-Adenom, Prostatitis, Prostatakrebs. Um Krankheiten vorzubeugen, wird empfohlen, jeden Tag vier Übungen auszuführen.
Viele arbeiten in Büros, sitzen den ganzen Tag hinter einem Computer-Monitor, der den Blutfluss in den Beckenorganen beeinträchtigt. Dadurch Nährstoffaustausch gestört Mikroelemente.
Ärzte empfehlen die Entwicklung von pathologischen Prozessen in der Verwirrung zu vermeiden, die Zeit zu finden und versuchen, ein aktives Leben zu führen (Details in diesem Artikel: HLS - Lifestyle).
Deutlich das Risiko von Erkrankungen des Urogenitalsystems zu reduzieren, hilft Übung, bestehend aus von vier Übungen eingestellt. Es ist ratsam, es am Morgen und Abend zu führen. Es ist besser, es in eine Gewohnheit zu betreten und den Tag beginnen mit einer Ladung. Vor der Durchführung der Übungen, tun die Pisten, Stretching und die Gelenke kneten. Nach fahren Sie mit der Ausführung dieser Übungen.
Die erste Übung in der Anlage - ein gedrungene mit gespreizten Beinen. Versuchen Sie es langsam zu tun, Biegen Sie Ihre Beine in einem Winkel von 45 Grad.
Der zweite Schritt ist, durchzuführen - an Ort und Stelle ausgeführt werden. Diese Dynamik ist eine gute Übung zur Verbesserung der Blutzirkulation im ganzen Körper beitragen.
Nach gehen auf die Wieder rollen Füße auf dem Gymnastikball. Wenn Sie einen gefehlt haben, dann stattdessen können Sie einfach Ihren Rücken Becken aus dem Boden nehmen.
Die letzte Übung in der Komplex Übung - Kletterer. Folgen Sie ihm zweimal PO15 Wiederholungen. Übung Bergsteiger.
Es versteht sich, dass der Körper eines jeden Menschen einzigartig ist, so Becken Krankheit zu verhindern, wenden Sie jemanden um Hilfe. Er wird in der Lage, den Zustand Ihrer Gesundheit und Empfehlungen im Detail zu beurteilen.
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