Ich arbeite als ein Arzt in einem städtischen Krankenhaus für eine lange Zeit. Meine Freunde kommen mir oft mit Problemen um Hilfe zu bitten mit Gelenken verbunden sind. Jemand sie begann, krank zu werden, ist jemand ständig Knirschen, und einige der Regel tritt ein Verklemmen. Laut Meinung des Schuldendienst, natürlich ich half ihnen.
Erst gestern wurde ich von einem Kollegen bei der Arbeit genähert. Schon von weitem, wenn er in meine Richtung bewegt, bemerkte ich, dass sein Gang ist, etwas unnatürlich. Ein Kollege kam zu mir und sagte, dass es einige Wochen in einer Reihe in der Runde vorliegenden Schmerz gewesen. Natürlich war es schade, der Kerl etwas mehr als vierzig. Bevor Sie ihm helfen, war es notwendig, einen Vortrag zu halten, dass nie sollte die Krankheit nicht laufen und Schmerzen leiden. Es sollte sofort jemand um Hilfe Um zu vermeiden, Komplikationen. Aber alles in Ordnung lassen.
Dieser Fall und mich dazu veranlasst, diesen Artikel zu schreiben. Ich beschloss, mit Ihnen zu teilen InformationenDie in der Zukunft helfen Sie halten Sie Ihre Gelenke gesund.
Es muss verstanden werden, dass wir alle auf das Alter gebunden sind und das Alter haben wir eine Verletzung der Stoffwechsel ist. Natürliche Wiederherstellung von Gelenkknorpel verlangsamt und Zerstörung, im Gegenteil beschleunigt.
Gelenkschmerzen ist ein führendes Unternehmen, aufgrund von Problemen wie Schmerzen, die entstehen, Muskel-Skelett und Gelenke. Nach Schätzungen von Ärzten, so ein Problem unterliegt die Hälfte der Weltbevölkerung. Statistiken sagen uns, dass nach 40 Jahren gibt es Probleme in 50% der Menschen. Wenn eine Person bereits über 70 Jahre ist, zeigt die Diagnose selbst in 90% der Fälle. Da dies minimiert nicht das Auftreten des Lichtbogens?
Zuerst müssen Sie die Ätiologie des Auftretens zu verstehen. Sie können entstehen, weil von Krankheiten wie: Synovitis, Bursitis, Tendinitis, Arthritis, Gicht, Arthrose.
Es ist, wie zu verstehen, was Risiko Sie eingeben: - Alter über 60 Jahre; - Profisportler; - Menschen mit Übergewicht; - Menschen, die zuvor wurden verletzt.
Also, was wir tun müssen, Ihre Gelenke im Laufe des Lebens gesund zu halten? Halten Sie sich an einfachen Richtlinien.
Was wäre Ihre Gelenke gesund sind auch im hohen Alter, aufgeben Lebensmittel, die Phosphate. Die höchste Konzentration gefunden: konzentrierte Milch mineralisierten Getränke, Brot Prämie, die meisten Wurst, Schmelzkäse, Krabbenstäbchen.
So schützen Sie sich von den Problemen in den Gelenken, sollten Sie versuchen, öfter zu essen Lebensmittel, die Natürliches Kalzium und Phosphor. Vor allem sie enthalten in Milchprodukte, fettarme Milch, fettarmen Hartkäse. Anstelle von ihnen wird empfohlen, Lebensmittel mit Mucopolysacchariden zu essen. Dank ihnen wird Hyaluronsäure Interartikularportion Raum nicht reduziert. Mucopolysaccharide enthalten in Algen, Garnelen, Muscheln, Fisch und anderen Meeresfrüchten. Japaner von Schmerzen in den Gelenken leiden, ist viel kleiner als die anderen, gerade wegen der Ernährung.
In der heutigen Welt, führen die meisten Menschen einen sitzenden Lebensstil. Unbequeme Haltung bringt zusätzliche Belastung der Gelenke. Also, wenn Sie in einem Büro arbeiten, dann alle zwei Stunden Haben von 5 Minuten Lade.
Es ist sehr wichtig zu verstehen, wenn Sie übergewichtig sind, es Beschleunigung der Verschlechterung der Gelenke auslösen könnte. Versuchen Sie, Ihre Diät zu halten, halten gesunden Lebensstil, Verliere Kilo. Auf diese Weise gibt es eine kleine Rat von einem chinesischen Arzt zur Gewichtsreduktion ohne Hungern.
Manchmal versucht Zeit für Sport zu finden. Schließt aber schnell laufen und Gewichte zu heben. Es wird am besten sein, wenn Sie im Pool schwimmen neigen. Durch Ihre Muskeln Schwimmen wird straff und Gelenke gesund werden.
Und was am wichtigsten ist, denken Sie daran, dass, wenn Sie bereits Schmerzen erschienen sind, wendet dann ein Arzt eine detaillierte Untersuchung zu unterziehen, und dann als ein Witz:
Sehen Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt sagt: „Was berichten Sie?“. Der Patient sagt: „aber meine Gelenke schmerzen ein wenig.“ Arzt: „Na, mal sehen, was du da hast. Beugen Sie Bein am Knie. " Der Patient: "Herr Doktor, aber in welche Richtung?".
Vielen Dank für das Lesen meiner Artikel. Ich hoffe, dass es Ihnen war hilfreich. put "Daumen nach oben„Und auf den Kanal abonnieren.
