Migräne - keine angenehme Erscheinung, die aufgrund verschiedenen Faktoren auftritt, direkt auf dem zugehörigen Art und Weise des menschlichen Lebensumfeld, hormonelle Veränderungen, Ernährung und sogar psychologische Stimmung
Es wäre nicht überraschend klingen, aber loszuwerden, die Angriffe von starken KopfschmerzenVerursacht durch zerebralen Vasospasmus kann Ihre Ernährung überdenken. Die richtige Ernährung hilft, die Häufigkeit von Exazerbationen von Schmerz zu reduzieren, verbessert den Zustand der Blutgefäße und hilft zu maximieren das Immunsystem stärken.
Eines der wirksamsten präventiven Methoden gegen Schmerzattacken ist PP-Diät, in dem Sie bestimmte Empfehlungen folgen müssen:
- Tabu fettig, süß, gebraten und salzige Lebensmittel;
- obligatorische Verwendung von Trinkwasser - nicht weniger als eineinhalb Liter pro Tag;
- Einhaltung der Nahrungsaufnahme Regime - keine suhomyatku, Mißbräuche in der Nahrung und Hunger; 3 Stunden - Die Mahlzeiten sollten alle 2,5 sein.
- Beschränkung von schnellen Kohlehydraten wie Bonbons, Gebäck, Eis, etc;
- die Ablehnung des auf das Nervensystem Tests unterzogen Produkt - koffeinhaltige Getränke, Alkohol, scharfe Speisen etc.
- die Verwendung von Vitamin-Komplexen.
Jeder Mann, der eine Tendenz zu Kopfschmerzen und Migräne hat, sollte wissen, dass die Verengung und Erweiterung von Blut Gefäße tritt häufig aufgrund der Auswirkungen auf sie bestimmter Stoffe, die einen Teil der am häufigsten verwendeten Produkte sind Macht. Akuter Schmerz kann das Ergebnis der Nahrungsmittelunverträglichkeit, unregelmäßiger Kompatibilität von Produkten und erhöhte Empfindlichkeit gegenüber ihnen.
Bereiten Sie eine Liste von schädlichen Produkten zusammengestellt, die Ursache einer Migräne gibt es nicht - jede Person muss fühlen und verstehen, welche Lebensmittel sich nicht eindeutig paßt und dadurch beeinträchtigt die allgemeine Gesundheit Körper.
Macht hat nichts mit Migräne Produkten zu tun, wie
- Schokolade- es ist toll erhebend, aber leider nimmt Serotonin, wodurch Kopfschmerzen verschlimmern;
- Alkohol- nach dem Trinken schwere Vergiftungen tritt durch die Zerfallsprodukte von Ethanol verursacht. Als Ergebnis verringert sich die Blutzuckerspiegel, wirkt sich auf die Nervenzellen, da Dehydration, Stoffwechselstörungen im Körper und verursachen schwere Kopfschmerzen ist.
- Käse - das Produkt nach der Verwendung von der erhöht das Risiko von Kopfschmerzen. Die meisten Käseprodukte enthalten Tyramin - biologischen Lebensmittelzusatzstoff, der dem Käse einen Hauch von Gewürzen und einen besonderen Geschmack verleiht.
- Obst - wie Zitrusfrüchte, Birnen, Himbeeren;
- Kaffee - der Überschuss des Tageswertes kann der Expansion führen oder Verengung der Blutgefäße, die den stärksten Angriff der Migräne droht und Schwindel;
- Tabak, Fastfood, Kaugummi, Erfrischungsgetränken und verschiedene Fertiggerichte Fast Food Kohlensäure;
- Wurstprodukte, Hefe Produkte.
Zusätzlich zu den Lebensmitteln ist es sehr wichtig, um ein ordnungsgemäßer Schlaf zu halten - der Körper eine Pause von dem emotionalen und physischen Stress haben würde. Abgenutzten Körper hat Zeit, um sich zu erholen, und für die er braucht, um zu schlafen mindestens 8 Stunden. Zusätzlich dazu ist es am besten in der Anlage zu handeln, verbindet die Fitness-Studio, Massage, Bewegung im Freien und vorbeugende Medikamente, wie verwiesen Spezialist.
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