East Art und Weise, Gewicht zu verlieren. Senkt Oberschenkel und in der Taille um 6 cm. für zwei Wochen. Gewicht zu verlieren Champion ohne Rückkehr
Heute möchte ich Sie über den östlichen Weg der Gewichtsreduzierung erzählen, die zur Verringerung der Hüfte und Taille bis 6 Zentimeter in etwa zwei Wochen ausgerichtet ist. Das gesamte Gewicht des Verstorbenen in dem folgenden nicht erforderlich.
Und nun die Methode selbst.
In diesem Fall möchte nur darauf hinweisen, dass die tägliche Diät zur Gewichtsabnahme sein müssen wird nicht mehr als 1200 Kalorien. Idealerweise er etwa 1000 muss sein.
By the way, das Essen im Haupt werden wir das Protein haben. In diesem Fall werden Kohlenhydrate minimiert.
Nur darüber hinaus erlaubt verschiedene Gewürze, die den Stoffwechsel erhöhen können und zu Verbrennungen giro Prozess führen. Zum Beispiel bezieht sich eine solche Gewürze Kurkuma, Zimt, Koriander, Paprika crushed Ingwerwurzel.
Genau darüber hinaus, dass im Osten, ist es sehr gern grün. Es ist zu fast allen Gerichten hinzugefügt und es wird angenommen, dass keiner der Hauptmahlzeit ohne Kräuter geht. Schließlich, nebenbei bemerkt, auch können einige Kräuter mit Abnehmen helfen. Und das nicht nur aufgrund der Tatsache, dass es sich um eine kalorienarm ist, sondern auch in der Tatsache, dass es die Fähigkeit zur Steigerung hat die metabolische Rate.
Aber es ist nicht alle Nuancen der östlichen Schlankheitstechniken.
Das Essen sollte zu bestimmten Zeiten am Tag verwendet werden und Mahlzeiten müssen genau 5 (maximal) sein.
Unser erstes Frühstück sollte bei ca. 08.00 Uhr beginnen.
Das Mittagessen findet um etwa 11.
Mittagessen um 14.00 Uhr.
Snack 17.00.
Abendessen bei 19-20,00.
Nach einer letzten Mahlzeit verboten irgendwelche Snacks. Vielleicht nur die Verwendung von Kräutertee oder schlicht Trinkwasser.
Und nun für die Flüssigkeit.
Das Wasser verbrauchen wir in großen Mengen. Am Tag ihres braucht etwa 2 Liter zu trinken. Auch zusätzlich dazu am Morgen etwas trinken Kaffee während des Tages Kräuter- und grünen Tees.
By the way, können Sie auch manchmal pikante Kompott oder Licht Smoothies von nicht-stärkehaltiges Gemüse verwöhnen.
Und schließlich möchte ich, dass zuckerhaltige Lebensmittel beachten und Fett verbraucht ist absolut unmöglich. Nur darüber hinaus, dass die alle Nahrung kauen müssen, da angenommen wird, dass dieser Faktor für den ordnungsgemäßen Betrieb unseres Magens sehr wichtig ist.
