Viele Menschen wissen, dass der tägliche Konsum von reinem Wasser hat eine positive Wirkung auf unseren Körper. Aber es wird angenommen, dass der Winter unser Körper nicht so viel Flüssigkeit erfordert, wie in der heißen Jahreszeit.
Wie richtig und Welche Mengen brauchen, um Wasser trinken? Setzen Sie sich mit den Grundregeln vertraut und kennen die Richtigkeit der Angaben über die Verwendung von großen Mengen an Flüssigkeit Sie trinken.
1. Die wichtigste Regel: viel Wasser trinken - ist schädlich, aber nur wenige - es ist gefährlich.
2. Viele argumentieren, dass eine Person etwa 2,5 Liter Flüssigkeit konsumieren muss. Aber diese Zahl berücksichtigt nicht nur die Gläser reines Wasser, sondern auch von allen das Essen.
3. Zwingen Sie sich, Wasser zu trinken, macht es keinen Sinn. Der wichtigste Indikator für die, wenn zu trinken - es ist Durst.
4.Zu viel Wasser Sie trinken - es ist eine zusätzliche Belastung für das Herz-Kreislauf-System und die Nieren. Overabundance oder Mangel an Flüssigkeit bricht Blutdruck.
5. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Wasser trinken während der Mahlzeitenmöglich, aber in kleinen Mengen.
6.Wenn durstig, sollten Sie trinken Wasser. Saft, Tee, Kaffee, Milch - ist kein Ersatz für sicheres Trinkwasser.
7. Wasser hilft nicht von überschüssigen Kilogramm loszuwerden. Es fördert nur bessere Stoffwechsel und ist auch notwendig, sowie die richtige Ernährung.
8. Trockene Haut - ein Mangel an Vitamin A oder physiologisches Merkmal einer Person. Obwohl viele Leute denken, dass trockene Haut ein Zeichen von Wassermangel im Körper ist.
9. Der Glaube, dass im Winter der Körper weniger Wasser braucht, ist falsch. In jeder Jahreszeit, muss die Person, sauberes Wasser trinken, nur im Sommer öfter zu tun.
10. Der Morgen ist nützlich, mit einem sauberen Glas Ochsen zu starten. Somit ist der Körper leichter aufwachen und normalisieren den Stoffwechsel.
11.Während der Krankheit Notwendigkeit, Wasser trinken häufig und in kleinen Portionen. Es ist auch wichtig, dass die Temperatur der Flüssigkeit auf Körpertemperatur nahe war. Also hat sie schnell gelernt, und der Körper wird nicht Energie auf ihrem warmen aufwenden.
Wasser - es ist ein notwendiges Element für die Gesundheit und Jugendlichkeit des Körpers. Aber es muss mit Bedacht verwendet werden, und es ist nicht notwendig, strenge Regeln für die Volumina zu halten, weil jeder Mensch anders tägliches Wasser Norm muss.
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