Minute Übung, die die Haut straffen und in hohem Maße das Gewicht reduzieren. In 2 Tagen
Körperliche Aktivität nicht akkumulieren Fett unter der Haut. Aber was, wenn das Fett schon viel? Nach seiner Haut zwingen kann lose hängen oder werden. Daher sollen Übungen universell sein - für Gewichtsverlust und Hautstraffung zur gleichen Zeit. Das Problem ist, dass diese Übungen keine Zeit haben.
Und ich will, mit dem Ergebnis heute zufrieden sein. Glücklicherweise Fitness-Trainer und Yoga auf der Tatsache überein, dass die thematische Ausbildung nicht länger als 1 Minute dauern sollte und nach 2 Tagen das Zielpublikum zu gefallen.
Dieses Training ist wie folgt:
• Wird an der Wand gegen die letzte Krone zu ruhen, Nacken, Schulterblätter, Gesäß, Fersen;
• Nehmen Sie ein 1-Pfund-Hantel in jeder Hand;
• Ausatmen Socken mit den Hubarmen parallel zu werden, bis (dem oberen Punkt erreicht, zu ziehen fort und nachschlagen);
• Inhale lassen Sie die Hände auf die Höhe des Kopfes und mit ihm, nehmen Stellung „Stuhl“;
Halten Sie die „Stuhl“ • 3-5 Sekunden, und dann Ausatmen heben Sie Ihre Hände und aufstehen.
Jeweilige Wiederholungen sollten etwa 5 bis Körper für etwa 1 Minute eingesetzt wurde. Als Ergebnis bekommt der Körper eine große Last, die im ganzen Körper verteilt wird. In dieser Arbeit werden die Gelenke, so dass der Körper war flexibel. Entwickelt Muskelsystem. Gemeinsam werden wir die unglücklichen Verschwinden von Falten und Hautstraffung willkommen haben.
Thematische Übung ist immer noch gut, die nicht viel Platz für sie haben. Die Wände sind überall. In Abwesenheit von Hanteln in den Händen, können Sie Bücher, Tennisbälle und andere Gegenstände sind nicht schwer leihen. Sie können aber auch gut Schweiß, 2 Tage, um ein gutes Ergebnis zu genießen. Und wenn Sie nicht wie Übung, versuchen eine 1 Minute und 30 Sit-ups zu machen, 30 Push-ups 30-fache der Presse usw. usw. Schwierig? Das ist richtig! =)
