Diet "5 Getreide". Erheblich reduzieren das Gewicht und Taille bis 14 cm reduzieren auf.
Diätnahrung begrüßte mit einem durchschnittlichen Gehalt an Kohlenhydraten und Eiweiß und minimalen Fett. Daher wird während der Gewichtsverlust ist notwendig, mit Fleischsalat auf Getreide, um fortzufahren. Die Frage ist, wie die Ernährung zu diversifizieren, dass Getreide wird nicht müde. Salate zu essen, ohne die saure Sahne, Mayonnaise und Pflanzenöl ist nicht erforderlich. Drown in Getreide Butter ist auch nicht notwendig.
Brot - Getreide langsam Bombe. Eine Diät sollte vielfältig, da sein! Um die Anforderung zu erfüllen, entwickelte ich eine Diät „5 Getreide“, die stark reduziert das Gewicht und Taille, bis 14 cm. Also, gehen wir auf die Überprüfung der thematischen Diät:
• Frühstück - essen 150 g Haferflocken in der alten;
• Mittagessen - Herstellung von 150 g Erbsen Brei, trotz der Tatsache, dass es vielleicht nicht so;
• Snack - Zeit Herstellung von 150 g Mais Getreide zu starten (es ist ein süßes und ersetzt somit schlechte Mahlzeit gefüllt mit Obst und Kuchen);
• Abendessen - 150 Gebräu Gerstenbrei (seltenes und ungewöhnliches);
Vor dem Schlafengehen • - wird durch den Mixer geleitet 100 ml fettarmer Joghurt, Walnusskerne 3 und 5 Pflaumen einen süßen Brei zu erhalten.
By the way, für die Herstellung der letzteren wird das fertige Gericht hat mit 2 EL mischt Honig. Die Süße des Körpers verursacht Schläfrigkeit und Geist wird aufhören, den Stress der thematischen Diät zu fühlen. Obwohl in der ersten Woche muss man sich daran gewöhnen.
Oder besser gesagt bekommt man nicht verwendet wird, und wird in einer so ungewöhnlichen Diät eingeschrieben werden. Kashi in der Tat anders, und deshalb muß nicht besonders vermissen. Home - vorreservierten von 2 kg jedes Korn. Dass Sie sich für den gesamten Zeitraum der Gewichtsabnahme genug sein.
Ich konnte kochen die Buchweizen und Grieß, aber nicht. Die Sache ist die, dass die Buchweizen in seinem ursprünglichen Zustand, manchmal eine Menge schwarzer Bohnen enthalten, und Grieß ist nicht jedermanns Geschmack (und ich eingeschlossen).
Meine Ernährung ist gut, weil der Energiewert durch den Körper pro Tag erhalten durch 5 Getreide zu trinken, ist nicht mehr als 1600 Kalorien. Und präsentiert Brei nicht ungewöhnlich sind. Kaufen Brei, yachku, gemahlene Mais und Erbsen können in jedem Geschäft oder Markt. Ist das Nüssen mit Honig teuer zu stehen kommen wird. Aber die Zahl ist auf dem Spiel;)
