Übung „Zwei Flaschen“. Wird entfernen in einer Woche prall Magen. Bezahlen 3 Minuten pro Tag
Magen prall ist sehr das Aussehen jedes Mädchen verdirbt. Aber leider ist dieses Problem sehr schwer zu beseitigen, und manchmal sogar mit einer guten Figur, können Sie auf dem Bauch Fett gebildet Begegnung. Natürlich ist eine solche „Problem“ kann mit einer Diät gelöst werden, die beim Verbrennen nur Fett konzentrieren.
Und es wird möglich sein, ohne golodovany zu tun und mich in den Nahrungs schneiden (natürlich, wenn es eine Menge von Süßigkeiten und Gebäck ist, dann natürlich wäre es besser, es zu verlassen). Tun müssen, wird dies in seinem Leben bestimmte körperliche Übungen einbezogen werden, die genau auf die Beseitigung von Bauchfett ausgerichtet sind. Daher ist es wünschenswert, bei dem sie auf einer täglichen Basis, um bestimmte gute Ergebnisse zu erzielen tun.
Heute, übrigens, ich möchte Ihnen eine dieser Übungen (den Namen „Zwei Flaschen“) anzubieten, die helfen, dieses Problem zu beseitigen nur eine Woche.
Er wird nur für 3 Minuten pro Tag zahlen, und ich denke, diese Zeit dort jeder wird.
Es ist sehr wichtig, dass diese Übung auf nüchternen Magen getan werden soll. Zum Beispiel wäre die beste Zeit für seine Leistungen sein ist die Zeit nach dem Aufwachen, und das ist vor dem Frühstück.
So, jetzt sind wir auf das Wesen der „zwei Flaschen“ genannt Übung bewegen.
Bevor Sie diese Technik auszuführen beginnen, müssen wir zwei Flaschen herzustellen.
Als nächstes liegt auf dem Boden und hebt dann den Körper Gehäuse aufgrund der Tatsache, dass gegen Ihre Hände und Zehen. Im Allgemeinen sollte die klassische Gurt drehen.
Ferner stellten zwei Flaschen auf Hüfthöhe wir, und dann durch den Bauchstart sie zur Rollbewegung führen (oben und unten). Im Allgemeinen ist alles einfach genug. Führen Sie diese Übung für 3-4 Minuten. By the way, wenn Sie möchten, können Sie die Last erhöhen und diese Methode zwei bis drei Mal pro Tag machen (wie zum Laden unserer Figur nur profitieren).
