Übung „öffnen Sie Ihre Beine“, um die Fettschicht zu entfernen auf dem Bauch und verlieren Gewicht minus 40 kg
Wie die Fettschicht zu entfernen, auf dem Bauch nicht viele wissen. Und wenn diese noch Gewicht verlieren minus 40 kg, wird im Allgemeinen als etwas transzendent sein.
Ich rate Ihnen, Pflege des Körpers zu nehmen und systematisch diese Übung wie die gespreizten Beine führen. Dies wird nicht nur helfen, die Muskeln der Oberschenkel zu straffen und Bauch, sondern auch loswerden Übergewicht und Körperfett am Bauch bekommen.
Nun, wenn Sie zu Hause sitzen und haben eine Menge freier Zeit in der Schule, und wenn Sie ein Büroangestellte sind, was in diesem Fall zu tun? Und ich werde es Ihnen sagen.
Nachdem Sie einige Zeit gearbeitet haben, müssen arrangieren für sich selbst ausübt. Ich empfehle, jede Stunde für 5 Minuten ein Timeout. Zu diesem Zeitpunkt führen Sie eine einfache Übung, ihre Beine zu verbreiten. Um dies zu tun, müssen Sie sich von seinem Stuhl aufzustehen, um ihre Beine zu verbreiten und legt sie auf der schulterbreit auseinander. Danach müssen Sie eine Hocke machen.
Diese Übung gibt die Muskeln des Oberschenkels und Bauch große Last. Sie werden aktiviert und wird für Sie arbeiten, schnell das überschüssige Gewicht und Körperfett am Bauch zu beseitigen.
Wenn Klassen in Ihrer Gewohnheit aufgenommen werden, Sie werden nicht merken, wie zu verlieren minus 40 kg, und Ihr Körperfett auf dem Bauch verschwinden.
Selbst für die besten Ergebnisse, empfehle ich eine einfache Übung durchführte Beine zu öffnen, wenn sitzen, zu einer Zeit, wenn Sie auf einem Stuhl sitzen und arbeiten.
vorkochen Zu diesem Zweck wird jede Gewebeband und binden die Kanten, einen Ring bilden.
Sitzen auf einem Stuhl Kleid Stoff Ring auf seine Füße und ist im Bereich des Knies entfernt. Öffnen Sie Ihre Beine, so dass die Knie auf dem Ring ruhte. Hat Krafttraining, Muskelzerrungen und versucht, den Ring zu brechen und lösen, weiterhin für 5 Minuten. Machen Sie eine Pause von 5 Minuten und beginnt erneut.
Ich versichere Ihnen, dass nach kurzer Zeit, Sie werden nicht merken, wie Gewicht minus 40 kg zu verlieren und Ihr Körperfett durch Übung gespreizten Beinen auf den Bauch entfernen.
