Eine einfache Übung „Big Chair“. Entfernen sie Fett an den Seiten und Cellulite an den Beinen
Stuhl, Hocker, Sessel, puff - es ist schwer, das Leben des modernen Menschen ohne thematische Sitze vorzustellen. Sie können auf die Kultur Asiens erliegen und die Lotus-Position übernehmen. Aber dann müssen Sie den Monitor auf dem Boden oder einen niedrigen Tisch zu reservieren. Dies ist nicht nur nicht vorstellen kann, ist noch niemand kam in unsere Köpfe.
Also, bis eine gewisse Zeit konnte niemand sich als Hocker vorstellen. Aber einmal war es eine kreative Person, die gegen die Wand gelehnt, gebogen an den Knien, strecken Sie die Arme ins Gesicht. So wurde die Übung „Hocker“ in der Welt des Sports geboren, die die Beinmuskeln und entwickelt Willenskraft pumpt. Dementsprechend wurde ein Fall Übung schnell in Mode bei Läufern, Basketball-Spieler und alle, die einen aktiven Lebensstil zu halten.
Es ist nur dann, wenn verfügbar Fast-Food-Figur Millionen Menschen geschadet und Frauen, Haltung „Hocker“, begann verwendet werden, um die Fettablagerungen zu kämpfen. Insbesondere geht es um die Flanken und Oberschenkeln.
Gegenstand Haltung ist wirksam, aber nicht genug, um schnell das Fett zu fahren und strafft die Haut. Am Ende „Hocker“ wird ohne jede Bewegung ausschließlich in Smyrna Ständern durchgeführt (die Beine gerade, Gesicht und Hände nach vorne). Daher wird diese Übung verbessert:
• Lehnen Sie sich zurück gegen die Wand;
• Richten Sie Ihren Rücken;
• somknite Schulterblätter zusammen;
• Ihre Füße etwas breiter als Schulterbreite verteilen;
• Beugen Sie die Ellbogen
• Schieben Sie die Ellbogen Problem falten, dass an den Hüften;
Führen 30-40 Anstiege Füße von Fersen bis zu den Zehen •.
Es ist wünschenswert, so viel wie möglich in einer entsprechenden Haltung zu stehen. Und wenn Müdigkeit und Brennen schnell selbst melden, führen Sie eine Pose nähert.
Als Ergebnis haben Sie bekommen eine einfache Übung „Big Chair“ zu tun. Entfernen sie Fett an den Seiten und Cellulite an den Beinen jeden Tag, ohne das Haus zu verlassen.
Auf „Big Chair“ dauert ca. 5 Minuten, die ein Bruchteil der Zeit ist es auf einem Fitnessstudio, und anderen Aktivitäten zu verbringen. Daher Übung ist ein Fall verdient Aufmerksamkeit von Millionen von Menschen mit Cellulite an den Beinen und Falten auf den Hüften zu kämpfen.
