Annäherung an den ersten Herbst Frost, und mit ihm die Zeit der Erkältungen.
Rund um die Immunität, und vor allem Kinder, gibt es viele Mythen. Ihre erfolgreichen Vermarkter Drogen zu verkaufen, die angeblich der Körper jede Krankheit widerstehen helfen.
Mythos 1. Wenn ein Kind oft nimmt SARS - es Immunität gesenkt.
Für Kinder, die Bildungseinrichtungen zu besuchen, ist es normal, ARI 10-12 Mal pro Jahr zu verletzen, für Erwachsene, ist diese Zahl geringer ist - 3-5 mal. Beschweren Sie sich nicht, dass das Kind ist „ständig krank.“ Die Hauptsache - wie einfach überträgt es kalt. Wenn SARS manifestiert kurzen Anstieg der Temperatur (bis zu 3 Tage), Husten, Schnupfen und geht ohne Komplikationen - mit Immunität alles in Ordnung.
Mythos 2. Sie können steigern Immunität Immunstimulanzien, Vitaminpräparate und Homöopathie verwendet.
Soll ich Sie daran erinnern, dass die selbst für Ihre Gesundheit gefährlich sein kann? Medikamente verschreiben und Vitamine sollte ein Arzt sein, denn unkontrollierte Nutzung kann den Körper schaden. Vitamine sind nicht so harmlos, wie es scheinen mag, und das Prinzip „je mehr - desto besser“ funktioniert hier nicht. Zum Beispiel kann eine Überfülle von Vitamin A, B, oder D können toxisch sein. Homöopathische Mittel haben nicht die Wirksamkeit und wirken als Placebo erwiesen. Immunstimulanzien Sie die Erkältung nicht brauchen, und einen Experten im Notfall bestellt. Der Körper kann die „Herbst“ Viren bekämpfen allein, ihm eine Chance geben, sich zu beweisen.
Mythos 3. Zur Vorbeugung von akuten Atemwegsinfektionen und Erkältungen brauchen viel Vitamin C trinken
Es gibt derzeit keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirkung von Vitamin C im Körper. Aber das ist ein guter Weg für Kinderärzte raten Eltern besorgt „etwas für Immunität,“ und es nicht das Kind unnötigen Medikamente zuordnen.
Mythos 4. Zwiebeln und Knoblauch Immunität und töten Viren zu verbessern.
Natürlich ist es keine wissenschaftlichen Beweise dafür. Aber ihr Geruch hilft Ihnen, von anderen Menschen fern zu bleiben, und es wird wirklich viel weniger helfen wahrscheinlich krank zu sein.Mythos 5. Härten, verbessert die Immunität Eiswasser gegossen und schützt vor Viren.
Tatsächlich gewürzt Körper reagiert besser auf die Temperaturänderung, und schafft in einigen Krankheitserregern ARI schlechte Bedingungen in einer kühlen Umgebung zu bleiben. Doch selbst beeinflusst das Immunsystem nicht Anlassen, und bei einem Treffen mit dem Virus des Immunsystem wird die gleiche wie vor arbeiten.
Es ist auch zu bedenken, dass die übermäßige Arbeit Immunität manifestiert sich in Form von Allergien.
Was ist wirklich nützlich, kann jeder von uns für Ihr Immunsystem tun?
1. Schlaf. Das Hormon Melatonin, das während des Schlafes erzeugt wird, unterstützt den Betrieb des Immunsystems.
2. Völlig gefüttert. Gemüse, Obst, Pflanzenöl wird den Darm helfen, gesund zu sein und den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
3. Geben Sie den Körper eine moderate Bewegung. Jeder Tag Aktivität muss zur Gewohnheit werden, wenn Sie weniger wollen Viren holen und schnell mit ihnen umgehen.
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