Schauen Sie sich Anastasia Zavorotnyuk. In diesem Jahr dreht sie sich 47 Jahre alt, aber sieht gut aus! Von ihren Studenten werden weitere 10-20 Jahre nichts dagegen.
Aber Anastasia - ist keine Ausnahme. Viele Frauen tatsächlich aussehen wie nach 45, sie an der Abendkasse Punsch werden, ist nicht eine Flasche Sekt oder Wein ohne die Bereitstellung von Reisepass.
Wie schaffen sie das ewige Jugend zu halten? Kosmetik, Kunststoff, manchmal, ja. Aber sie halten alle sechs Regeln, ohne die auch für immer einen plastischen Chirurgen verschreiben - es hilft nicht, sie Jugend wiederherzustellen, und manchmal sogar sein Gesicht entstellen!
Regel №1. In der Nacht sollten Sie schlafen!
Auch in stressigen Situationen, kümmern sich um Ihren Traum. Insomnia? Deal mit ihm: ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen, anstrengend, sich mit der Arbeit, zu tun, was Sie wollen - aber in der Nacht der Körper braucht Ruhe.
Mangel an Schlaf - den schlimmsten Feindes unserer Haut und Haar. Neben körperlicher Entspannung während des Schlafes starten wir ein moralischen: all die Emotionen, negative Emotionen verschwinden am Morgen. Nehmen wir an, dass für eine Weile, aber sie verschwinden in den ersten paar Minuten des Erwachens.
Regel №2. Wir folgen der Verdauung!
Unser Darm sollte immer wie am Schnürchen laufen. Das Risiko von dumpf und schlaffe Haut ist hoch, wenn Sie häufige Verstopfung haben.
Wenn Sie die orientalische Medizin (und der Grund, so viele es glauben!) Glauben, die Wurzel unseres Körpers ist der Dünndarm. Also für das Verdauungssystem, ist es notwendig, während unser Leben zu folgen: Mineralwasser, isst frisches Obst und Gemüse zu trinken, wie Sie weniger Mehl essen können. Kamillentee am Morgen - der Garant für die Schönheit der Haut!
Nicht so sehr wichtig, um Ihre Diät zu dem frischen Obst und Gemüse zu überprüfen, wie viel wichtiger ist die Frage nach der Qualität des Wassers! Wenige Haut Anatomy: in den Epidermis enthält Kollagene (Faserprotein), die in Kontakt mit Wasser erhöht, um dadurch auf der Haut, den Druck zu erhöhen. Dadurch wird sichergestellt, dass alle die Falten geglättet werden und ganz verschwinden. Ja, und die Haut bleibt für eine lange Zeit glätten.
So 1,5-2 Liter Quellwasser pro Tag - und Sie machen einen großen Schritt im Kampf gegen Falten.
Regel №3. Halten Sie ein Auge auf seine Hände und Hals
Es Arme und Hals geben unser Alter. Über die Hände von Frauen oft übersehen wird, und haben ausschließlich auf das Gesicht und Gestalt konzentriert.
Über seine eigenen Hände müssen wir kümmern uns immer, da dieser Teil des Körpers am häufigsten mit einer aggressiven Umgebung konfrontiert: Abwasch, Wäsche. Jegliche Temperaturänderungen - die Haut unserer Hände leidet mehr als die Haut des Gesichts, die „geschützten“ Fundament.
Kein Wunder, sogar Frühling Frauen im Alter zu Fuß die Straße hinunter in dünne Handschuhe. Dies ist kein Stil oder Modeartikel, es ist ein banaler Handschutz ist. Bei einer Temperatur von 4 oder weniger wert Handschuh Saison zu entdecken.
Regel №4. innerer Geist
Vermeiden Sie negative Emotionen. Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Regel von sechs Jahren. Oft haben Spaß, Witz, lachen, nicht Leute falsch wollen, und tun nie nichts Neid. Sie wissen - alles nur vorübergehend ist. Auch der Erfolg der vertraut, dass Sie nicht verdauen. Vergessen Sie es, da Sie diesen Artikel lesen, dann ist die Frage der Haut langen Jugend Sie sich interessieren!
Kleine Sie das Rezept „Elixier der Jugend“ (ein Getränk ist seit über 30 Jahren empfohlen): Birkenknospen, immortelle und Johanniskraut (Je 100 g) mit 200 g Kamillen gemischt werden, zerkleinern und besteht in heißem Wasser (Verhältnis: 1 Esslöffel Mischung auf 0,5 Liter Wasser). Filter und trinken Sie ein Glas Likör mit Honig vor dem Zubettgehen und morgens (30 Minuten vor dem Frühstück).
Regel №5. Oft im Freien zu sein!
Der ganze Tag im Büro übergeben? Machen Sie einen Spaziergang zu Fuß, ein paar Bushaltestellen. Oder nur ein Abendspaziergang in der Mitte. Das Wochenende stellt im Freien ein wenig länger zu vereinbaren. Menschen fühlen sich normal, dauert es etwa 30 Kubikmeter Frischluft pro Stunde zu machen.
Regel №6. Vergessen Sie nicht die Vitamine!
In der Wintersaison auf getrocknete Früchte lehnen. Fügen Sie in der Haferflocken Rosinen und getrocknete Aprikosen, kochen Kompott aus getrockneten Früchten. Und nützlich, um zu trinken von Hagebutten Tinktur: Wenn sauer, so dass es genug Vitamine ist.
Im Sommer geht für Gewächshausgemüse und frisches Obst.
Und da Sie sind meine besten - man kann nie vergessen, den „Daumen hoch“ zu setzen, um den Artikel :-)
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